Povratak na posao nakon rođenja djeteta
Prema Allyson Downey u svojoj knjizi prepunoj informacija, Evo plana: Vaš praktični, taktički vodič za napredovanje u karijeri tijekom trudnoće i roditeljstva, jedna je žena rekla: "Osjećala sam se kao da svaki dan ostavljam dio duše u vrtiću." Suprug druge žene morao je ostaviti njihovo dijete u vrtićima jer bi, ako bi to učinila, cijeli dan bila olupina.
Ili ste se možda više nego spremni vratiti svom poslu. Možda ste čak i uzbuđeni jer ste propustili raditi i voljeli ste svoj posao (ili morate izaći iz kuće - bez obzira na razlog). U svakom slučaju, puno je toga za shvatiti i nekih izazova za navigaciju. U Evo plana Downey, poduzetnik i osnivač weeSpringa, pruža promišljene i specifične smjernice majkama koje rade. Ispod su neki od tih vrijednih uvida.
Usredotočite se na prave stvari na poslu
Savjetnica za HR strategiju Rachael Ellison rekla je Downeyu da ih, kada radi s novim majkama, moli "da prepoznaju kakvu vrijednost donose na stol osim što su radnici u izdržljivosti". Jer dio izdržljivosti mogao bi biti teži s novom bebom kod kuće. Umjesto toga, korisnije je identificirati svoje najveće snage i kako vas te snage razlikuju od drugih. To vam pomaže da se koncentrirate na prave stvari.
Također je koristan savjet koji je Fran Hauser, predsjednica digitalne tvrtke Time Inc., dobila od svog izvršnog trenera: Odredite dvije ili tri stvari na koje trebate biti usredotočene, a koje "stvarno pomiču iglu". Zatim svakog petka napravite "pogled zrakoplova" za nadolazeći tjedan. Odnosno, osigurajte da se ono što se nalazi u vašem kalendaru poveže s vašim najvažnijim zadacima. I ne zaboravite se osvrnuti i priznati što ste postigli - što je vjerojatno više nego što mislite.
Hauser također izdvaja 90 minuta svakog jutra svakog tjedna za "vrijeme razmišljanja". Tada razmišlja o pitanjima poput: „Što je sljedeće? Postoji li glavni trend na koji ne obraćamo pažnju? "
Očekivati neočekivano
Prema Downeyu, kada imate bebu, "postoji bezbroj stvari koje vam mogu potpuno odbiti dan". To bi moglo biti sve, od bolesne bebe koja ne može ići u vrtić, do čuvanja djece s pokvarenim automobilom, do bebe koja treba posjetiti liječnika.
Jedan od načina da se nosite s neočekivanim jest da imate rezervni plan za rezervni plan kada je u pitanju briga o djeci. Mogu li prijatelji i obitelj uskočiti? Imate li pričuvnog čuvara?
Ako trebate preskočiti sastanak i imate posla s nekim tko nije blizak kolega, jedna je žena rekla Downeyu da se ispriča, ali nejasno: „Iskrsnuo je neizbježni sukob. Ispričavam se zbog kratke obavijesti. Možemo li zakazati za _________? "
Budite strateški nastrojeni prema spavanju (ili njegovom nedostatku)
Pravi problem za nove mame nije nedostatak sna. To je zapravo "fragmentacija sna". Novopečene mame ne dobivaju dovoljno uzastopni spavati. Odnosno, naše se spavanje događa u ciklusima od 90 minuta. Najvažniji (i obnavljajući) dio je na kraju: REM spavanje. Novopečene mame obično imaju prekide pa ne dosegnu REM - a kad se vrate na spavanje, ciklus spavanja započinje ispočetka.
Nedostatak sna utječe na vaš frontalni režanj, što vam otežava jasno izražavanje na poslu i pamćenje imena kolega. Također umanjuje vašu usredotočenost i sposobnost donošenja jednostavnih odluka. Kad je njezina kći imala 6 mjeseci, Downey je provela 20 minuta u prolazu sa sapunom u Targetu paralizirana svim mogućnostima.
Ako imate partnera, zamolite ga da se brine o jednom hranjenju iz bočice svake noći, što će vam omogućiti nekoliko neprekidnih, neprekinutih ciklusa. Ako ste samohrani roditelj, može li vaša beba provesti jednu noć tjedno u kući bake i djeda?
Na poslu zapisujte stvari. Postavite podsjetnike na računalu i pametnom telefonu za sve, od rokova projekata do datuma sastanka. Ako se morate sjetiti određenih detalja na sastanku, razmislite o njegovom snimanju (većina pametnih telefona dolazi s opcijom snimanja). Kad je to moguće, pokušajte zakazati sastanke i pozive za vrijeme koje ste najsvješniji i najažurniji. (Za mnoge ljude ovo je obično jutro.)
Što je najvažnije, Downey piše, "ponudite sebi malo samilosti". Rađati i biti mama nevjerojatno je teško. Ne očekujte da se vratite na posao kao da uopće niste nikada otišli. Doživjeli ste veliku promjenu u svom tijelu i u svom životu. Pokušajte biti strpljivi sa sobom. Razmislite o izazovima koji se pojavljuju i pokušajte smisliti strateška rješenja - bez optuživanja ili sramoćenja sebe. Radite najbolje što možete. Zaista jesi.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
