Moj eksperiment s mentalnim zdravljem: 10 dana bez računala

U svojoj novoj knjizi "Oltar u svijetu" autorica bestselera Barbara Brown Taylor piše o "praksi obraćanja pažnje". Objašnjava:

Praksa obraćanja pažnje jednostavna je kao dvostruko gledanje ljudi i stvari koje biste mogli jednako lako ignorirati. Da biste vidjeli, treba vremena, kao što je potrebno imati prijatelja.Jednostavno je poput isključivanja televizije naučiti pjesmu jedne ptice. Zašto bi netko trebao raditi takve stvari? Ne mogu zamisliti - osim ako se netko ne umori prebacivati ​​dane izvan kalendara bez osjećaja po čemu se zadnji dan razlikuje od sljedećeg. Osim ako se nitko ne umori glumiti u onome što više nalikuje televizijskoj reklami nego životu. Praksa obraćanja pažnje ne nudi brzo rješenje za takvu umornost, sa zajamčenim rezultatima otisnutim sa strane. Umjesto toga, to je jedan način za drugačiji način života, pun blaga za one koji su spremni obratiti pažnju na točno gdje se nalaze.

Moj se život počeo osjećati kao reklama. Ili poput filma "Groundhog Day", kada se Bill Murray svakog jutra probudi kako bi saznao da je još jednom Dan Groundhog-a. Kao što sam spomenuo u svom videu o Pepelnici, za ovu korizmu postavio sam za misiju ili odluku da skočim s pokretne trake života: krcat raspored previše aktivnosti, nerealna samo-očekivanja, statična buka svugdje i preopterećenost informacijama kamo god se okrenem , Granice koje sam tako marljivo podigao ovog ljeta srušile su se u posljednjih nekoliko mjeseci kad je ponorno tržište stanova sustiglo Ericovu arhitektonsku tvrtku i praktički svakog arhitekta u poslu, potaknuvši me na manijačnu potragu za dohotkom.

Od Božića trčim na dimove, taj dragocjeni adrenalin koji nam pomaže da preživimo i pobjegnemo od svojih neprijatelja - i stvarnih i figurativnih. Stalno brbljanje i pozadinska buka mog rada - a posebno sva moja prepiska i razmjene na mreži - pružali su mi prikladnu smetnju od rješavanja moje potrebe da budem tih, da obratim pažnju i da jednostavno budem umjesto da radim.

Međutim, ne volim samo biti. Nisam baš dobar u tome. I ne osjeća se dobro.

Baš kao i prvih mjeseci trijeznosti, bilo mi je jako neugodno u prvih nekoliko sati pauze od računala. Slušanje mi je tako težak zadatak, a posebno slušanje srca. Ne želim znati što joj treba: kako žudi za tišinom onoliko koliko i Katherine žudi za sladolednim slasticama. Odobravanje mojih srčanih želja vrlo bi se moglo isprečiti mojim planiranim aktivnostima i mojim velikim planovima.

Do trećeg dana bez cyber prostora, gledao sam prema svojim drugim ovisnostima kako bih malo stvorio buku, tako da se ne bih morao pozabaviti dubokom usamljenošću i tugom koju je otkrila malo šutnje. Srušio sam limenke dijetalnog Dr. Pepper-a (ovog sam se puta odrekao dijetetske sode prošle godine ... ali oporavljeni pijanac treba nešto popiti osim pjenušave vode s vapnom) i konzumirao sam kvadrate i kvadrate tamne čokolade. Ali njihovo je zujanje trajalo oko sat vremena, a moje uske traperice počele su me deprimirati.

Ubrzo se to vratilo meni, mom srcu i mojim glasnim mislima. Ništa što bi im odvratilo pozornost. Pokušala sam vježbati pažljivost - koncentrirati se na stvar koja je bila preda mnom: na cestu dok sam trčala ili na životinje u zoološkom vrtu kad smo Eric i ja tamo odveli djecu.

"Obratite pažnju", rekao sam sebi. “Jednostavno je to. Ne razmišljajte ni o čemu drugom osim o majmunima paucima koji se njišu s drveta na drvo. "

Uspio sam oko dvije sekunde prije nego što sam počeo opsjedati nekim problemom ili situacijom u svom životu.

Pokušavao sam to iznova i iznova. Ponekad sam stigla i do tri sekunde. Ali nikad više od toga.

U dva odvojena navrata zazivao sam Božju pomoć.

"Pogledaj Boga", rekao sam. "Stvarno sam sranje ovih svjesnih stvari, pa možete li mi pomoći malo svojim mislima ... znate, zadržavajući ih na onome što zapravo radim?"

Odmah je slijedio.

U jednom trenutku, kod neke safari turističke atrakcije u Evergladesu na jugu Floride, naša sretna mala obitelj prošetala je stazom na kojoj su bili aligatori svakih nekoliko metara. Uhvatio sam Katherine za ruku i vraški pobjegao odande. (Dječaci su mi rekli da su imuni na aligatorske zube.) Drugo jutro, kad sam trčao - misli su mi se vrtjele poput kruga Ferrisa koji je konstruirao momak koji je upravo popio tri trostruka espressa - još sam jednom vrisnula Bogu da pomognem ja se koncentriram na sadašnji trenutak. Sekundu nakon mog zahtjeva, biciklista ispred mene zbrisao je na cesti sa šest traka u špici, a automobili su ga trebali udariti. Nervozno sam stajao nasred ceste usmjeravajući promet, sve dok motorista nije uspio ustati i maknuti se s ulice.

No, osim situacija opasnih po život, samo smo ja i moj mozak visokog održavanja bili ono što nije moglo zakamuflirati njegovu disfunkciju, poput crno-bijelog krzna majmuna pauka visoko u palmi. Osmog dana prao sam posuđe za večeru kad sam odjednom osjetio val usamljenosti i tuge. Odložim spužvu i pustim se da zaplačem. O čemu, ne znam. Samo sam plakala.

Prisjetio sam se riječi Henrija Nouwena:

Nije lako ostati uz svoju samoću. .... Ali kad svoju samoću možete prepoznati na sigurnom, zatvorenom mjestu, stavljate svoju bol na raspolaganje za Božje ozdravljenje. Bog ne želi vašu samoću; Bog vas želi dodirnuti na način koji trajno ispunjava vaše najdublje potrebe. Važno je da se usudite ostati uz svoju bol i dopustiti joj da bude tamo. Morate posjedovati svoju samoću i vjerovati da neće uvijek biti tu. Bol koju sada trpite trebao bi vas dovesti u kontakt s mjestom na kojem vam je najpotrebnije iscjeljenje, s vašim srcem ... Usudite se ostati uz svoju bol i vjerujte u Božje obećanje koje vam je dato.

Pretpostavljam da je na kraju mojih 10 dana bez računala bilo vježba ne samo u obraćanju pažnje već i u "vježbanju subote", kako to opisuje Barbara Brown Taylor:

U svjetskim očima nema isplate za sjedenje na trijemu. Polje puno korova neće zaraditi ničije poštovanje. Ako želite uspjeti u ovom životu (bez obzira na vaše "polje" nastojanja), morate prskati, morate orati, morate oploditi, svoj mošt zasaditi [i dodao bih, morate Twitter]. Nikada ne smijete okrenuti leđa. Žetva svake godine mora biti veća od prethodne. Tome su namijenjeni zemlja i njezin narod, zar ne? POGREŠNI BOG.

U očima istinskog Boga trijem je imperativ - ne svako malo, već redovito. Kad polja miruju - kad sramežljivi jeleni zakorače iz šume na ispašu ljubičaste djeteline uzgojene između prošlogodišnjih biljaka rajčice, a pilići Carolina vise naopako da izvade sjemenke suncokreta koji su zauzeli vinograd - kad ljudi koji pripadaju ovoj zemlji hodajte kroz nju sa slamnatim šeširima u rukama umjesto motika da biste otkrili da im divlje kupine zasipaju usta jednako sigurno kao i uvozno grožđe koje su toliko naporno zaštitili od prošlogodišnjeg mraza - to se ne zove "puštanje stvari" ; to se naziva "prakticiranje subote". Morate se zapitati što ljude čini tako otpornima na to.

Bog zna da jesam.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!