Podcast: Korištenje smrti kao motivacije za život

Koliko često razmišljate o smrti? Ako ste poput većine ljudi, vjerojatno to pokušavate zadržati u pozadini svog uma. No, prema današnjoj gošći Kate Manser, sjećanje da biste sutra mogli umrijeti najbolja je inspiracija za život danas. Kate tvrdi da kada u svoj svakodnevni život ugradimo određenu razinu svijesti o smrtnosti, to nas motivira da život vrednujemo toliko više i da svaki dan živimo s namjerom. Počinjemo pronalaziti radost u malim stvarima i živimo na način koji stvara pozitivno vanjsko valovanje za cijelo čovječanstvo.

Pa kako uspijevamo razmišljati o smrti, a da ne padnemo u strah? Uključite se u današnji podcast Psych Central da biste čuli Kateino putovanje i kako svi možemo živjeti punim plućima.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta ‘Kate Manser- Smrt kao motivacija’

S 30 godina, Kate Manser shvatio važnu istinu: Sjećanje da biste sutra mogli umrijeti najbolja je inspiracija za život danas. Nakon što je doživjela taj radikalni pomak u perspektivi, Kate je napustila posao u Googleu kako bi sagradila MOGUĆE UMRETI SUTRA, njezin pokret koji nadahnjuje ljude u svakoj životnoj dobi da stvarno žive prije nego što umru.

Ako se sjećate samo jedne stvari o Kate, neka bude ovako: ona je presretna što je živa. Više njezinih radova pronađite na www.youmightdietomorrow.com.

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu 'Kate Manser- Smrt kao motivacija'

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Dobrodošli u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Danas u emisiju pozivamo Kate Manser. S 30 godina Kate je shvatila važnu istinu, sjećajući se da biste sutra mogli umrijeti najbolja je inspiracija za život danas. Nakon što je doživjela taj radikalni pomak u perspektivi, Kate je napustila posao u Googleu kako bi sagradila MOGUĆE UMRETI SUTRA, njezin pokret koji nadahnjuje ljude u svakoj životnoj dobi da stvarno žive prije nego što umru. Kate, dobrodošla u emisiju.

Kate Manser: Gabe, sretan danas.

Gabe Howard: Oh, puno vam hvala što ste ovdje. Danas ćemo razgovarati o smrti ili ćemo razgovarati o životu? Kako vi to vidite?

Kate Manser: Apsolutno, da. Mislim, sve je to nekako isprepleteno. Ne možete razgovarati o smrti, a da ne razgovarate i o životu. A također je obično za tim stolom razgovor o strahu i / ili tjeskobi, kao i značenju.

Gabe Howard: U pripremi za emisiju stalno sam iznova i iznova viđao, znate, smrt.I isprva je bilo malo neodoljivo, kao, zašto se to ne bi moglo nazvati "Mogli biste živjeti sutra?" Znate, smrt upravo ima tako negativnu konotaciju. I zapravo, mislim da bi se većina nas složila da je smrt negativna. Kako se umotate oko toga što ste zapravo nevjerojatno pozitivna osoba?

Kate Manser: Da apsolutno. Izuzetno sam pozitivna osoba, i to je nekoliko različitih stvari. Broj jedan, koji se suočava s vašim strahovima, to je verzija terapije izlaganjem. Tako sam zapravo prošao godinu dana zaista intenzivne smrtne tjeskobe u kojoj sam se cijelo vrijeme bojao smrti. Svaki put kad bih sjeo u auto, svaki put kad bih položio spavanje, u glavi bi mi se puštali filmovi da je moja mama umrla ili kako sam umrla. I ono, što me slomilo, shvatilo je da imam jedan život, umrijet ću bez obzira na sve. Ili mogu prihvatiti tu istinu i iskoristiti je kao motiv za život, ili jednostavno potrošiti život nastavljajući u strahu.

Gabe Howard: To postavlja pitanje; kako se suočavaš sa svojim strahom od smrti?

Kate Manser: Vrlo pažljivo i svaki dan. Stvar je u tome da opet, ako opet razmišljamo o strahu, životu, smrti i smislu, svi oni nekako sjede za ovim stolom. Nitko nikada neće ustati od tog stola, zar ne? Kao da će strah uvijek biti povezan sa smrću. Smrt će uvijek biti povezana sa životom. I uvijek pokušavamo pronaći neko značenje među svim tim. I tako, nisam pobijedio svoj strah od smrti. Bojim se smrti. I uvijek ću to i dalje biti. Ali ono što sam učinio prihvatio sam stvarnost svoje smrtnosti do te mjere da se više ne bojim svakog dana od nje. A dogodilo se to što sam otkrio da mi je najbolji motiv za život, jer ne znam za tebe, Gabe, ali najbolje radim u rokovima. I tako, ja sam odgađač i odugovlačit ću sa životom zauvijek i do svoje 80, 90 godine, ako se nadam da stignem tamo. A onda se odjednom osvrnem i kažem, pucaj. Nedostatno sam živio svoj život. I tako je život kao da je krajnji rok sutra za mene najbolji lijek za odgađanje.

Gabe Howard: Jedna od stvari koju ste rekli je pronalaženje smisla u životu, a prva stvar koja mi se pojavila u glavi je da imamo stvaran problem sa pronalaženjem smisla jer je to nekako subjektivno, zar ne? Neki ljudi pronalaze smisao u brizi o svom psu. Ali drugi su ljudi poput, pa, ne, ako ne izliječim rak, moj život nema smisla. Kako pronalazite smisao svog života, posebno velikih stvari u odnosu na svakodnevne stvari?

Kate Manser: Pa ću odgovoriti na to pitanje. Ali samo malo napravite sigurnosnu kopiju da biste se nekako približili tome, a to je ako proučavate psihologiju svijesti o smrtnosti i psihologiju straha općenito, dva najbolja načina za ublažavanje ili umanjivanje straha od smrti su, prvo, izloženost terapija. Stoga nježno pozovite smrtnost u svoj život tako što ćete smrt klasificirati kao više ne morbidnu, već kao prirodni dio života. Postoje svi ti Instagram računi koje možete pratiti, knjige koje možete čitati. Pa čak i samo promatranje smrti i završetaka u vašem životu može vam pomoći da popravite taj odgovor iz straha i ovo poput konotacije morbiditeta u onu svakodnevnu činjenicu života. A drugi najbolji način da ublažite svoj strah od smrti je živjeti smisleno, jer, u redu, naravno, umiranje je zastrašujuće. Tajanstveno je. Ne znamo. Ali možda je veći strah umiranje što nisam živio. Pravo? Umiremo, nismo živjeli, izgubili smo život. Dakle, živeći u skladu s našim značenjem, bez obzira na to subjektivno značenje, kao što ste rekli, možemo umanjiti svoj strah od smrti. Pa, kako živiš smisleno? Ne znam. Nitko zapravo ne zna. I mislim da je stvarno stresno pokušati živjeti svoju veću svrhu u životu. Dakle, ono što radim je da jednostavno pokušavam uživati ​​u svom životu svaki dan. I vjerujem da na kraju svog života, ako sam uživao u svom životu, ne samo da se neću pokajati za svojim životom, već ću stvoriti pozitivan utjecaj koji mi također ima značaj.

Gabe Howard: Volim sve što ste rekli, ali postoji i ovaj dio mene koji je odmah bio kao, pa, da bih volio svoj život, želim napustiti posao, želim prodati kuću. U osnovi želim da bih pronašao radost u svom životu, mislim da moram biti samostalno bogat. I naravno, nisam samostalno bogat. I primijetio sam čak i dok ste razgovarali, zaglavio sam se u ovoj povratnoj sprezi gdje sam bio, oh, pa, to ne mogu učiniti jer moram raditi.

Kate Manser: Da.

Gabe Howard: Ne mogu to učiniti, jer moram brinuti o svojoj ženi. Oh, imam obiteljske obveze. I zamišljam da puno naših slušatelja razmišlja, pa to su gluposti. Jednostavno ne možete imati radost cijelo vrijeme. Što kažete na to?

Kate Manser: Pa, ono što vam mogu reći je da sam imao ono što smatram, pretpostavljam, duhovnim buđenjem, a to je kad sam shvatio i potpuno promijenio svoju perspektivu o smrti, što me otvorilo i učinilo da manje marim za ono što drugi ljudi misle , natjerao me da više cijenim vrijeme, natjerao me da prioritetno uživam u svom životu. A druga stvar koju sam jednom učinio nakon duhovnog buđenja jest da sam napustio posao. Dvije godine sam putovao oko svijeta. I znate što se dogodilo na kraju kad sam nakon dvije godine putovanja i sve je bilo sjajno ostalo bez novca i morao sam se vratiti u redoviti život. Morao sam dobiti redovan posao, dobiti redovan stan. I ono što sam shvatio u cijelom tom iskustvu su velike, značajne stvari, kao što ste rekli, postajanje neovisno bogatim, napuštanjem posla, pokretanjem posla, rađanjem djece, što god to bilo za vas. To su važne. I sjetit ćete se onih na kraju svog života. I gotovo mogu jamčiti da ćete vjerojatno požaliti što niste isprobali te velike smislene stvari. Ali ono što sam shvatio kad se prašina slegla nakon mog duhovnog buđenja i napuštanja posla i putovanja oko svijeta jest da to iskustvo blijedi i ushićenje blijedi. Ali ono što sam otkrio je da je moj novi životni put i moja nova ideja o tome kakav život mogu biti sutra, pronalazak onih malih, značajnih stvari koje donose radost u našu svakodnevnicu. Kao da pogledate u plavo nebo i samo se nasmiješite i osjetite svoju živost, začujete zvuk supruga ili djece kako se smiju, kao da stvarno doslovno prestanete mirisati cvijeće, uživajući u okusu svoje kave. Kao što su to male, smislene stvari koje će, kako količinski tako i kvalitetno, činiti veće uživanje u vašem životu.

Gabe Howard: Mnogo od onoga što ste rekli, zvuče stvarno kao teške i teške odluke koje ljudi moraju donijeti u svom životu, a vi imate nešto što se zove provjera utrobe na smrtnom krevetu. Jako me zanima što je to.

Kate Manser: Dakle, provjeravanje crijeva na smrtnom krevetu nešto sam što sam započeo prirodno kad sam shvatio koliko je jasna vaša perspektiva života kada ga gledate iz perspektive svoje smrti. Dakle, postoji nešto u vezi s tim da ste na kraju svog života. Opet, zapravo vas nije briga što ljudi misle. Vi imate taj osjećaj autentičnosti. Imate jasnu perspektivu o tome što vam je, a što nije važno. Ali ne želim čekati dok ne umrem ili na smrtnoj postelji da bih mogao imati tu jasnu perspektivu svog života. Dakle, ono što radim je kad se suočim s odlukom u životu, a ovo bi moglo biti nešto tako jednostavno kao što bih danas trebao učiniti nešto toliko veliko koliko bih trebao napustiti posao ili bih trebao imati djecu ili bih trebao ići u padobranstvo? I to možemo nekako učiniti zajedno, a to je da mislite na tešku odluku s kojom se suočavate u svom životu i zatvorite oči i zamišljate sebe iz perspektive da ste na smrtnoj postelji i osvrćete se na sadašnji trenutak. Dakle, imate svoju odluku koju ste spomenuli. Kako bih se osjećao osvrćući se na ovu odluku na kraju svog života ako bih odabrao opciju A? I promatrate kako se osjećate u svojim crijevima. Možda osjećate tonući osjećaj da ste krenuli krivim putem. Možda osjećate lakoću bivanja i poput sreće što ste učinili nešto za što smatrate da je u skladu s vašim osjećajem smisla. I možda to ponovite gledajući odabir opcije B ili koliko god opcija imate. Ali opet, ova perspektiva da ste na kraju svog života, sav sud, strah, briga jednostavno se povuku i preostaje nam ova jasna perspektiva. Tako vam provjera crijeva smrtne postelje omogućuje pristup toj jasnoj perspektivi dok ste živi.

Gabe Howard: Na neki način zvuči puno kao da kažete da morate živjeti s namjerom. Mislim da su mnogi od nas samo fliperi od jedne krize ili jednog odmora ili jednog radnog dana ili trenutka do sljedećeg. I nema namjere. Kad razmišljate kako će se osjećati ova odluka kad ste na samrti, to mi se čini vrlo, vrlo namjernim.

Kate Manser: Oh, apsolutno. I o tome razmišljam u smislu ponude i potražnje. Pravo? Kada imamo previše robe, kakva god ona bila, cijena opada i o njoj nam je manje stalo. Pravo? Kad je cijena plina niska, idete na bilo koju staru benzinsku postaju koja je bilo gdje. Ali kad je cijena plina visoka, više ga cijenite i tražit ćete najvišu vrijednost koju za to možete pronaći. I to je ono što život kao da biste sutra mogli umrijeti stavlja život u perspektivu ograničene opskrbe, što onda podiže opaženu vrijednost zbog koje živite namjernije. Jer ako mislite da ćete doživjeti svih osamdeset i sedam godina američkog očekivanog životnog vijeka, kao da je ponuda velika, a samim tim i vrijednost niža. Ali ako na svoj život gledate kao na vrlo, vrlo ograničenu vremensku ponudu, vrijednost vrtoglavo raste i odjednom je svaki trenutak taj dar velike vrijednosti.

Gabe Howard: Još uvijek sam obješen zbog ovog koncepta kako smrt može biti motivacija za život? Počinjem to razumijevati. I naravno, znate, smrt je nešto za što se svi pretvaramo da to nećemo učiniti.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Iz bilo kojeg razloga, svi mislimo da ćemo živjeti vječno, iako je to statistički nemoguće. Ali pretvorili ste smrt u motivaciju koja je nevjerojatno intrigantna. Ali možete li još detaljnije istražiti kako smrt može biti motivacija za život?

Kate Manser: Mislim da je za sve drugačije, kao i za mene, razmišljanje o smrti opet stavlja život u tu ograničenu zalihu, što time podiže vrijednost. Također mi daje osjećaj jasnoće u mom životu. Kao što sam rekao, tako to opet podiže vrijednost i opet, samo razmišljajući o činjenici da je smrt nešto što će se dogoditi svakome od nas. Pravo? Možete se pomiriti s tim ili ne možete. Više volim život u kojem se s njim pomirim. I uzrokuje da razmišljate o svom životu na sasvim drugačiji način i misleći da će vaš život trajati i trajati zauvijek, znate, ovom besmrtnom vrstom razmišljanja, kao što ste upravo rekli, opet, ta vrijednost opada. I želim život u kojem se osjećam živim. Želim život u kojem uživam u trenucima i sjetim se raditi stvari u kojima se dobro osjećam. Također sam poput sebične i egoistične osobe, kao i svi drugi. I poput, kad umrem, želim opuške na sjedalima na tom sprovodu. Želim da ljudi osjete prostor u kojem sam otišao. Dio života poput vas koji bi sutra mogao umrijeti shvaća da svoje nasljeđe stvaramo svaki dan. I zato, ako želite da vas pamte kao sjajnog, morate živjeti jednako sjajno. Ako želite da vam ljudi nedostaju kad vas nema, danas morate živjeti na način koji će im nedostajati kad vas nema. I tako, za mene je to nekako sebična i egoistična stvar. Ali zapravo me nije briga motivacija, što god je potrebno da me motivira na dobar život. Prigrlim.

Gabe Howard: Kate, osjećaj da možeš sutra umrijeti, čini se stvarno grub. Kako to smekšati?

Kate Manser: Tipično, moja marka je da biste sutra mogli umrijeti velikim slovima, a zatim ispod toga, ali mnogo manji, kaže da živite danas. I za većinu ljudi koji imaju ovu vrstu ukorijenjenog straha od smrti, koji je strah od smrti univerzalan. Dakle, uvijek će biti straha. Ali to "tako živi danas" na dnu stvarno pomaže ljudima da prihvate poruku da biste sutra mogli umrijeti. Toliko je ljudi koji razmišljaju o smrti i toliko je ljudi koji su ili doživjeli blisku smrt ili su doživjeli traumatični gubitak u svom životu. I uzrokovalo je da na život gledaju drugačije. Ljudi će razgovarati sa mnom o tome kako su nekoga izgubili u životu. Znate, mama im je umrla i od tada žive drugačije. I sad su napokon vidjeli izreku koja im pomaže da postave okvir za svoj novi pogled na život. Dobio sam ovakve komentare najmotivirajuća naljepnica koju sam ikad vidio na jednom od mojih trčanja. Napokon, netko motivirajuće govori o smrti. Imam tisuće i tisuće sljedbenika da očajnički žele da netko napokon iznese smrt iz tame i na svjetlo i podsjete da se svi moramo probuditi i shvatiti da je naš život ograničena vremenska ponuda.

Gabe Howard: Vratit ćemo se nakon ovih poruka.

Poruka sponzora: Hej narode, Gabe je ovdje. Vodim još jedan podcast za Psych Central. Zove se Nije ludo. Sa mnom ugošćuje Not Crazy, Jackie Zimmerman, a sve je u tome da se krećemo našim životom s mentalnim bolestima i problemima mentalnog zdravlja. Slušajte sada na Psych Central.com/NotCrazy ili na svom omiljenom playeru za podcast.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo s Kate Manser o tome kako biste sutra mogli umrijeti. Razgovarajmo na trenutak o vašoj priči. Nekako ste to opisali kad ste se jednog dana probudili i shvatili ste da možete umrijeti, pa je to pozitivno završilo. Koja je duga verzija?

Kate Manser: Da. Duga verzija je da sam i ja bio poput svih ostalih. Zapravo nikada uopće nisam razmišljao o smrti. Samo sam pretpostavio da ću živjeti vječno, doživjeti 90 i. No, dogodilo se 2014. godine, u rasponu od šest mjeseci, umrlo je troje mojih prijatelja koji su bili otprilike mojih godina samo zbog slučajnih, neočekivanih tragedija. Moj šef u Googleu, bio je na odmoru i umro je kad je skakao u vodu. Moj prijatelj s fakulteta umro je hodajući preko ulice. Udario ju je pijani vozač. I jedan moj član obitelji umro je od agresivnog raka bubrega u 35. Dakle, to me je poslalo u onu godinu tjeskobe smrti. I mislim da mnogi ljudi prolaze kroz razdoblje u našem životu u kojem nas nekako proždire strah od smrti i njezina misterioznost. I bilo je do te mjere da mi je preuzeo život i više nisam uživao u svom životu jer sam bio neprestano zaokupljen smrću. I ono što me napokon izbacilo iz toga neočekivano je da je umro četvrti moj prijatelj. Penjao se na Mount Everest, moj prijatelj Dan Fredinburg, i umro je kad je u proljeće 2015. godine uslijedio potres u Nepalu, koji je pokrenuo lavinu na planini.

Kate Manser: A njegova smrt učinila je da pogledam svoj život i budem poput Kate, bojiš se vožnje kroz raskrižje. Dopustili ste da vam strah od smrti obuzme život. I evo vašeg nevjerojatnog hrabrog prijatelja koji živi svoj najautentičniji život. Znaš, mogao bih umrijeti penjajući se na Everest. Mogao bih umrijeti na raskrižju kojeg se bojim ili umrijeti penjajući se stepenicama. I upravo sam shvatila da svoj dragocjeni život, vrijeme i energiju ne želim trošiti u strahu. I radije bih potrošio životnu energiju živeći svoj najbolji mogući najživlji život. I obično, nakon što netko umre, to je kao, oh, zagrlite svoju djecu snažnije, nazovite mamu. Ali to uvijek blijedi. Ali zašto ne bismo mogli imati tu perspektivu za čitav svoj život? I tako se to stvarno promijenilo za mene. A onda sam ubrzo nakon toga shvatio gdje sam, ne moram slijediti plan. Mogu živjeti život kakav želim. Mogla bih ići živjeti na brodu; Mogla bih se preseliti u Japan. Shvatio sam da imam autonomiju nad svojim životom. I sve se to za mene dogodilo oko tridesete godine. I tako sada svaki dan razmišljam o smrti. I ne želim umrijeti. Uvijek ću imati strah. Ali smrt vidim kao svoj najveći motiv za život dok još uvijek šutiram.

Gabe Howard: To je samo apsolutno nevjerojatna priča. I tako mi je žao zbog vašeg gubitka. Mislim da nitko ne može slušati vašu priču, a također se ne osjeća loše, osim što se osjećate pozitivno što ste imali poput duhovnog buđenja. To je puno smrti za prevladati i to u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Jeste li imali negativnih učinaka od toga?

Kate Manser: O, da, apsolutno. Dakle, mislim, prošao sam tu godinu intenzivne tjeskobe zbog smrti, gdje to nije bio način života, ali u svom istraživanju svega toga nakon toga. Znate, svi smo čuli za PTSP, posttraumatski stresni poremećaj.

Gabe Howard: Mm-hmm. Da.

Kate Manser: Dobro nam je poznato kako to izgleda. Koje su neke stvari koje to uzrokuju? Svakako, gubitak i tuga apsolutno su okidač za PTSP. No ono što sam naučio u svom istraživanju jest da postoji još jedan aspekt koji se naziva PTG, posttraumatski rast. I to nije ili-ili. To nije poput, oh, imate traumatično iskustvo i ili dobijete PTSP ili imate ovaj PTG, posttraumatski rast. Mogu se dogoditi oboje. I opet, psihologija je rijetko linearna. Dakle, ono što mislim da mi se dogodilo bilo je da sam doživjela te smrti, pretpostavila sam neki PTSP, a onda sam kroz to mogla nekako pretočiti u posttraumatski rast. Ono što se događa u PTG-u jest da vam život iskomplikuje iskustvo. Tipično, vrlo negativno traumatično iskustvo, a zatim asimilirajte i prilagodite svoj novi život i potencijalno promijenite svoje perspektive i rastete. I mislim da je to uobičajena stvar.Pravo? Ova ideja da prođete kroz teško vrijeme i izađete bolji i jači nakon razdoblja doista teške tuge ili teških vremena. Dakle, ono što mi se dogodilo bilo je da sam mogao ponovno, preokrenuti smrt i pretvoriti je u ono zastrašujuće što je preuzimalo moj život do smrti. Pravo? Ta stvar miruje. To će se dogoditi. Ne znam kada. Ono što je podatno je moj odgovor na to. I tako sam odlučio svoj odgovor učiniti produktivnošću. I mislim da kad pogledamo smrt, možete odgovoriti apatijom, zar ne? Umrijet ćemo. Život je besmislen. Ili možete odgovoriti tjeskobom, što sam i učinio, a to je živjeti u strahu od smrti. Ili možete odgovoriti akcijom. I sretan sam što sam napokon došao do te točke produktivne akcije. Nisam posebna. Vjerujem da svatko može doći do te točke.

Gabe Howard: I kako doći do te točke, kako se izvući iz te apatije?

Kate Manser: Pa, mislim da bi poruka poput vas mogla sutra umrijeti i shvaćajući da će se smrt dogoditi i da imamo sposobnost i moć odabrati svoj odgovor na to, mislim, sjajan početak. I natrag s početka emisije kada smo razgovarali o dva načina za ublažavanje straha od smrti. Prvi je samo općenito uključivanje te svijesti o smrtnosti u vaš život i pokušaj promjene vaše perspektive na njemu prvi je način za ublažavanje tog straha, te terapije izlaganja. A onda je drugi način samo živjeti svoj najbolji život. Zabavi se. Odvojite trenutke da zaista cijenite biti živi i uživajte. I zajedno, ti će se trenuci dodati životu koji ćete biti sretni što ste ga vodili kad god dođe vrijeme da umrete.

Gabe Howard: Zašto mislite da je ovo odjeknulo kod toliko ljudi? Kako ljudi obično reagiraju?

Kate Manser: Ne znam što je to, Gabe, jer kad sam prvi put započeo, rekao sam da mi je ovo radikalno promijenilo život na bolje. Želim ovo podijeliti s drugim ljudima. A nisam imao pojma. Upravo sam ovo započeo kao blog. Nisam ni slutio da će se to pretvoriti u pokret ili revoluciju ili kako god to danas želite nazvati. I siguran sam da neki ljudi to jednostavno daju. To je morbidno ili bih volio da to nisam vidio. Ali ima i toliko ljudi koji mi svaki dan poručuju i kažu, ovo mi je promijenilo život i napokon sam budna.

Gabe Howard: Kate, puno ti hvala što si ovdje, koje su tvoje posljednje riječi za naše slušatelje? Budući da smo puno toga pokrili, čak i dok sjedim ovdje, ja sam, oh, to je vrlo pozitivno. I onda pomislim, oh, to je zastrašujuće i to je smrt. I sigurno ne znam o čemu razmišljaju naši slušatelji, ali mogu vam reći, jednostavno, svaki put kad se pojavi smrt, u mojim grudima je taj osjećaj. I dok slušam vaše riječi i intelektualno, bio sam kao, to je izvrsna poanta. To je nevjerojatno. Još uvijek imam ovu provjeru crijeva. To je kao, ohh loše, ohh loše.

Kate Manser: Da.

Gabe Howard: Kakva su vaša razmišljanja o tome?

Kate Manser: Tako je psiholog dr. Irvin D. Yalom napisao ovu divnu knjigu za koju preporučujem da je prilagođena i laiku i psihologu. Zove se Zurenje u sunce. A on je egzistencijalni psiholog. On je, mislim, mislim da je sada u 90-ima. Još uvijek radi divan posao. I u svojoj knjizi kaže da je u cijeloj svojoj karijeri razgovora s pacijentima koji imaju problema u životu i / ili strahuju od smrti, najveći način za koji je utvrdio da je protuotrov za strah od smrti koncept mreškanja , Ideja mreškanja je da ono što radimo u svom životu, posebno dobre stvari, stvara mreškanje ili efekt leptira, kao što je mnogima od nas poznato, a koji će se i dalje zamahivati ​​i izvan naših ljudi u našem životu, ali daleko izvan našeg postojanja u našem vlastitom životu. Dakle, dobro koje činimo u svom životu, pozitivan život koji smo odlučili voditi, stvorit će vaše nasljeđe i to pozitivno nasljeđe mreškanja koje će se nastaviti gasiti dugo nakon što vas više nema. I opet, to je prekrasan način na koji se možemo sjetiti da je važno kako živimo, kako pristupamo svom danu, kako razgovaramo s službenikom u uglu trgovine. Svakog dana stvaramo pozitivne valove. I to stvara ono nasljeđe dobrote koje mislim da svi u svojoj srži stvarno želimo. I zato samo uživajte u svom životu, zabavite se, osjećajte se živima. I to je najbolji način da stvorite pozitivno nasljeđe za sebe u svijetu.

Gabe Howard: Kate, puno ti hvala što si ovdje. Gdje vas ljudi mogu pronaći na mreži i gdje mogu dobiti vašu knjigu?

Kate Manser: Da, apsolutno, tako sam uzbuđena što sam napokon donijela ovu knjigu na svijet, naslov knjige je isti kao marka i pokret. SUTRA MOŽETE UMRETI, DANAS ŽIVITE. Možete ga pronaći na Amazonu, Barnes & Nobleu. Audioknjigu možete pronaći na Audible, a ja imam svoje središte na YouMightDieTomorrow.com gdje radim pisanja i intervjue. I volio bih vam nabaviti naljepnicu, a možete dobiti majice i sve one dobre stvari koje će vas podsjetiti da se svaki dan zabavljate.

Gabe Howard: Kate, hvala ti još jednom što si ovdje i hvala svima što si slušala. Sviđa li vam se ova emisija? Molimo pretplatite se, rangirajte, pregledajte. Ako nas dijelite na društvenim mrežama, poslužite se riječima. Recite ljudima zašto vam se svidio i zašto bi trebali slušati. I ne zaboravite, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavno posjetite BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.