Najbolje od naših blogova: 28. srpnja 2015

Predajem radionice za upravljanje stresom, ali to ne znači da ne dobivam stres. Zapravo sam po prirodi vrlo osjetljiva osoba pa mi je tendencija da me prilično lako svladate. Ali evo što sam naučio.

Cilj u životu nije živjeti bez stresa. To možda nije ni moguće. Ono što možemo jest brinuti se o sebi. I ne samo liječeći se cvijećem, slatkišima i spa danom, već redovito radeći stvari koje će dovesti do vlastite tjelesne, emocionalne i duhovne dobrobiti.

Cilj nije perfekcionizam. Cilj je izgraditi sustav potpore, tako da kada naša vanjska obrana padne na površinu, i dalje imamo snažne temelje za rad.

Znam ako ne treniram brigu o sebi kad stvari idu dobro, mogu lako procuriti u bazen depresije ili plutati u beskrajno stanje zabrinutosti i tjeskobe kad su stvari teške. To može značiti meditaciju. Na primjer, trenutno sudjelujem u „Manifesting Grace Through Gratitude“ Oprah i Deepaka Chopre, besplatnoj 21-dnevnoj internetskoj praksi meditacije. To bi moglo značiti i istraživanje blagodati umjetnosti. Pokušavam odvojiti vrijeme za aktivnosti samo za mene, bilo biciklizmom ili slikanjem, koje me podsjećaju da ostanem prisutan i nađem mir u ovom trenutku.

Nadam se da će vam sljedeći glavni postovi biti poziv za uzbunu za vježbanje samopomoći. Kao što ćete pročitati u nastavku, ovaj je tjedan posvećen izgradnji boljeg sustava socijalne podrške, otpuštanju krivnje zbog uživanja u životu, sprječavanju da se vlastita vrijednost zamota u hranu, povećanju samopouzdanja ili uzimanju odmora od društvenim mrežama kako biste se ponovno povezali sa sobom. Dopustite im da vas nadahnu da odvojite vrijeme za uživanje, uživanje, pa čak i uživanje u svom životu umanjenom za krivnju.

Je li briga vitalna za članove mentalno oboljelih članova obitelji?
(Ne zovi me ludim) - Briga o sebi je važna, ali ako ste njegovatelj, to je uvjet. Evo zašto se nikada ne biste trebali osjećati krivima zbog brige o sebi.

Jeste li previše emocionalno uloženi?
(Prihvaćajući ravnotežu) - Jeste li ikad dali previše sebe ljudima koji su zauzvrat dali malo ili ništa? Ovim ćete postom morati ponovno procijeniti svoje veze.

Nedostaje u akciji ili briga o sebi?
(Cjelina sebe) - Lako vas odnese na društvenim mrežama. Ali predah od tehnologije može nam vratiti osjećaj sebe i ponovno nas povezati s onim što je stvarno važno. Evo nekoliko ideja koje možete isprobati dok sami pobježete iz društvenih mreža.

Umijeće tihog vikanja: ono što svaki introvert mora znati
(Iskorištavanje nedaća) - Kako vježbate umjetnost samopouzdanja, pa čak i samopromocije kad ste introvert u svijetu ekstroverta? Evo jednog resursa koji vas konačno može osloboditi vlastitih strahova i nesigurnosti.

O odabiru hrane i "biti loš"
(Bez težine) - Dali ste u iskušenje. Prepustili ste se toj slatkoj poslastici. Ali evo zašto vam odabir hrane ne bi trebao određivati ​​vlastitu vrijednost.