Najbolje od naših blogova: 28. srpnja 2015
Cilj u životu nije živjeti bez stresa. To možda nije ni moguće. Ono što možemo jest brinuti se o sebi. I ne samo liječeći se cvijećem, slatkišima i spa danom, već redovito radeći stvari koje će dovesti do vlastite tjelesne, emocionalne i duhovne dobrobiti.
Cilj nije perfekcionizam. Cilj je izgraditi sustav potpore, tako da kada naša vanjska obrana padne na površinu, i dalje imamo snažne temelje za rad.
Znam ako ne treniram brigu o sebi kad stvari idu dobro, mogu lako procuriti u bazen depresije ili plutati u beskrajno stanje zabrinutosti i tjeskobe kad su stvari teške. To može značiti meditaciju. Na primjer, trenutno sudjelujem u „Manifesting Grace Through Gratitude“ Oprah i Deepaka Chopre, besplatnoj 21-dnevnoj internetskoj praksi meditacije. To bi moglo značiti i istraživanje blagodati umjetnosti. Pokušavam odvojiti vrijeme za aktivnosti samo za mene, bilo biciklizmom ili slikanjem, koje me podsjećaju da ostanem prisutan i nađem mir u ovom trenutku.
Nadam se da će vam sljedeći glavni postovi biti poziv za uzbunu za vježbanje samopomoći. Kao što ćete pročitati u nastavku, ovaj je tjedan posvećen izgradnji boljeg sustava socijalne podrške, otpuštanju krivnje zbog uživanja u životu, sprječavanju da se vlastita vrijednost zamota u hranu, povećanju samopouzdanja ili uzimanju odmora od društvenim mrežama kako biste se ponovno povezali sa sobom. Dopustite im da vas nadahnu da odvojite vrijeme za uživanje, uživanje, pa čak i uživanje u svom životu umanjenom za krivnju.
Je li briga vitalna za članove mentalno oboljelih članova obitelji?
(Ne zovi me ludim) - Briga o sebi je važna, ali ako ste njegovatelj, to je uvjet. Evo zašto se nikada ne biste trebali osjećati krivima zbog brige o sebi.
Jeste li previše emocionalno uloženi?
(Prihvaćajući ravnotežu) - Jeste li ikad dali previše sebe ljudima koji su zauzvrat dali malo ili ništa? Ovim ćete postom morati ponovno procijeniti svoje veze.
Nedostaje u akciji ili briga o sebi?
(Cjelina sebe) - Lako vas odnese na društvenim mrežama. Ali predah od tehnologije može nam vratiti osjećaj sebe i ponovno nas povezati s onim što je stvarno važno. Evo nekoliko ideja koje možete isprobati dok sami pobježete iz društvenih mreža.
Umijeće tihog vikanja: ono što svaki introvert mora znati
(Iskorištavanje nedaća) - Kako vježbate umjetnost samopouzdanja, pa čak i samopromocije kad ste introvert u svijetu ekstroverta? Evo jednog resursa koji vas konačno može osloboditi vlastitih strahova i nesigurnosti.
O odabiru hrane i "biti loš"
(Bez težine) - Dali ste u iskušenje. Prepustili ste se toj slatkoj poslastici. Ali evo zašto vam odabir hrane ne bi trebao određivati vlastitu vrijednost.
