Boji se voziti nakon nesreće
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Pa dobro, imam 17 godina i imao sam prometnu nesreću sa svojim najboljim prijateljem i dobro, nisam ja kriv, ova žena se nije zaustavila na znaku stop i udarila nas je, imao sam potres mozga i moj prijatelj je bio u redu ali u osnovi smo oboje bili dobro, ništa ozbiljno, osim one druge žene, ona je umrla. Osjećam se jako loše, ali sada ne znam voziti, jednostavno se previše bojim! Moji roditelji ne razumiju da ja doslovno ne mogu voziti automobil, je li to normalno? Ne razumijem ... toliko sam frustriran jer moram voziti, kako bih trebao doći do škole i raditi? Kako mogu prevladati taj glupi strah da bih mogao nastaviti sa svojim životom?
Hvala vam!
A.
Naravno da je to normalno! Prije nesreće, opasnosti u vožnji bile su apstrakcija. Sada iz vlastitog iskustva znate koliko je život uistinu krhak i koliko ovisimo o drugima koji slijede pravila kako bi nas zaštitili. Vaš strah nije "glup". Privremeno ste izgubili sposobnost isključivanja svijesti o opasnostima - nešto što svi moramo učiniti da bismo ušli u automobil ili avion ili vlak, a da ne izbezumimo.
Nadalje, pretpostavljam da ste tužni zbog žene i njezine obitelji i možda čak osjećate ono što se naziva "preživjelom krivnjom". Koliko god vam je laknulo što ste vi i vaš prijatelj dobro; onoliko koliko priznajete da je žena bila kriva; još uvijek možete osjećati da je nepravedno što biste trebali živjeti i ona bi umrla. To je također normalna dimenzija bliskog poziva kakav ste imali.
Prvo što trebate učiniti je dati si vremena. Nisi mi rekao koliko se davno dogodila nesreća. Ali ako govorimo samo tjednima ili mjesecima, dajte si oduška. Iskoristite vrijeme za vožnju kako biste si dali vremena za potpuni oporavak.
Zatim se sasvim doslovno stavite na vozačko mjesto. Samo uđite u auto i sjednite tamo. Ne palite motor. Samo sjednite u auto i usporite disanje. Možda ćete to morati učiniti nekoliko puta prije nego što se osjećate ugodno. Sljedeći je korak pokretanje motora. Ako vas to uspaniči, opet samo ostanite na mjestu i smirite se. Učini to koliko god puta trebaš. Dalje, samo vozite gore-dolje po prilazu. Itd. Svaki korak polako. Smiri se. Učinite to dok vam ne bude ugodno. Nema žurbe. Krenite korak po korak dok se ne vozite na posao i u školu. S vremenom ćete biti dobro - s jednom važnom razlikom. Vjerojatno ćete biti puno oprezniji i pažljiviji vozač.
Ako nakon tjedan ili dva ne uspijete, možda će vam trebati pomoć trenera. Razgovarajte s terapeutom koji je specijaliziran za anksioznost i traumu. Terapeut može tačnije prilagoditi program vašim potrebama i može vam pružiti potrebnu podršku.
Doživjeli ste prilično traumatično iskustvo. Vremenom i malo podučavanja, to možete proći kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
-abuse.jpg)
