Depresija i socijalna anksioznost

Cijeli život imam depresiju i socijalnu anksioznost. Kao dijete već je imalo problema u socijalnim situacijama i nikada zapravo nije voljelo komunicirati s drugom djecom mojih godina. Moji su se roditelji razveli kad sam imala oko 4 ili 5 godina. Moj otac nikada nije provodio vrijeme s nama ili nas je davao drugoj osobi u obitelji kad je trebao provoditi vrijeme sa mnom i mojim bratom. To je trajalo do moje 6. godine. Za to vrijeme već sam se cijelo vrijeme osjećao slabo i imao sam puno problema sa sobom i svojim izgledom. Nakon što je moj otac otišao u Englesku, kad sam imao 7 godina, počeo sam provoditi više vremena u svojoj glavi stvarajući fantazijske svjetove u kojima bi stvari bile bolje.I dalje sam se borila sa socijalnim interakcijama jer sam osjećala ili još uvijek osjećam da su svi samo zlobni ili loši. Od tada je to samo donja spirala sve dok majci nisam rekao da zapravo više ne želim živjeti kad sam imao 10 godina. Tada smo prvi put otišli k terapeutu, ali samo na jednu seansu.
Nakon toga započnite u novoj školi i započnite s godinama maltretiranja.
Sa 14 ili 15 pokušao sam se ubiti. Otprilike u to vrijeme majka nas je zamolila da posjetimo terapeuta. Terapeut nam je preporučio odlazak u psihijatrijsku ustanovu za liječenje socijalne anksioznosti i depresije.
Pet godina kasnije i sve sam radio, pronalazio ljubav, bavio se sportom itd. Čak sam i više od godinu dana radio u maloprodaji, sve dok me zlostavljanja nije bilo previše, ali strah me ne smanjuje. Uvijek se vraćam na ovo usrano mjesto.
Lijekovi koje sam probao djeluju samo otprilike 1 ili 2 mjeseca ili uopće nisu učinili ništa. Živim svoj život kao i svi drugi ili barem pokušavam. Ali zapravo ništa nije važno i ništa nije dovoljno. Upoznavanje novih ljudi ili samo održavanje prijateljstava je besmisleno i samo vrši pritisak na mene.
Trenutno se nalazim s terapeutom.
Ali ne mislim da razumije moj problem. Nitko nikad nije.
Svi su mi rekli da to stvarno ne shvaćaju.
Pa što nije u redu sa mnom? Je li to nešto što se može popraviti?
Ili je ovo uživo? Jesam li jednostavno za to isključen.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dana 13. ožujka 2020

A.

Može biti da još niste pronašli pravu pomoć. Nisu svi isti terapeuti. Ponekad ih morate isprobati prije nego što pronađete onu koja vam se sviđa.

Uvijek preporučam intervju s najmanje četiri ili pet prije nego što odaberete. To možete učiniti tako da ih nazovete telefonom i postavite im pitanja poput: Heh, biste li mi pomogli s ovim problemom? Jeste li pomogli drugim ljudima sa sličnim problemima i koji su bili ishodi? Kakvu vrstu terapije pružate? Što mislite, koliko bi prošlo prije nego što bih se počeo osjećati bolje? Takve vrste pitanja mogu vam pomoći da steknete osjećaj kakav je terapeut.

Zatim odaberite onu s kojom vam je najugodnije preko telefona, a zatim se osobno sastanite s njima. Ovo će vjerojatno biti vaš najbolji izbor.

Traženje prave pomoći može potrajati i može uključivati ​​puno pokušaja i pogrešaka, ali vrijedi vašeg vremena. To bi moglo učiniti sve razlike.

Isto ponekad vrijedi i za lijekove. Lijekovi utječu na sve različito. Ono što funkcionira za jednu osobu, možda neće raditi za drugu. Ono što vam u početku odgovara, možda neće uspjeti nakon nekog vremena. Često su potrebne prilagodbe zbog čega je važno imati dobar radni odnos s psihijatrom. Psihijatri razumiju prirodu lijekova i da su prilagodbe uobičajene. Pronalazak dobrog psihijatra važan je za upravljanje lijekovima.

Da izravno odgovorim na vaše pitanje, da, vjerujem da je to nešto što se može popraviti. Nije samo "život" onaj za koji niste "izrezani". Te vrste negativnih misli iskrivljuju vaše razmišljanje. Vjerojatno su rezultat vaših teških ranih životnih iskustava.

Imali ste teško djetinjstvo. Tvoji roditelji nisu bili uz tebe kad su ti trebali. Samo ste jednom išli posjetiti terapeuta i trebalo vam je više od jedne seanse. Otac te napustio i odselio. Vaša se majka naizgled borila sa vlastitim problemima i pokušala okončati svoj život. Ta iskustva mogu uzeti danak na nečijem životu, čak i u odrasloj dobi. Nisi imao podršku i ljubav potrebnu za razvijanje zdravog osjećaja za sebe. Srećom, to je ispravljivo dobrim savjetovanjem.

U znanstvenoj literaturi vrste ranih iskustava koje ste opisali smatraju se traumatičnim. Neželjena iskustva iz djetinjstva (ACE), kako ih se obično naziva, uključuju seksualno i emocionalno zlostavljanje, razvod, gubitak roditelja bilo napuštanjem ili smrću, poremećaj u radu obitelji, maltretiranje, zanemarivanje, alkoholizam, zatvaranje roditelja ili kriminalno ponašanje i itd. Sve to utječe ne samo na nečije mentalno zdravlje već i na tjelesno zdravlje. Ako ostanu bez adrese, ovi štetni događaji mogu dovesti do problema s mentalnim zdravljem u odraslom životu.

Dobra vijest je da se oni mogu popraviti savjetima. Pronalaženje prave pomoći moglo bi sve promijeniti.

Razumljivo, možda se osjećate poraženo i da se ništa ne može promijeniti, ali to nije istina. Te vrste negativnih misli rezultat su toga što niste dobili odgovarajuću pomoć. Nakon pronalaska dobrog terapeuta mogli biste se osjećati sasvim drugačije. Pokušajte s novim terapeutima i pogledajte što će se dogoditi. Ne odustajte. Nastavite dok ne pronađete nekoga tko vam se sviđa i u koga imate povjerenja i zbog koga ćete se osjećati barem malo bolje nakon svake seanse. Sretno s vašim naporima.

Dr. Kristina Randle