Može li meditacija potaknuti genetske, molekularne promjene?
Novo istraživanje istraživača iz Wisconsina, Španjolske i Francuske izvještava o prvim dokazima specifičnih molekularnih promjena u tijelu nakon razdoblja meditacije pažljivosti.
Studija je istraživala učinke dana intenzivnog bavljenja pažnjom u grupi iskusnih meditanata, u usporedbi s grupom netreniranih kontrolnih ispitanika koji su se bavili tihim nemeditativnim aktivnostima.
Nakon osam sati pozornosti, meditatori su pokazali niz genetskih i molekularnih razlika, uključujući promijenjene razine strojeva za regulaciju gena i smanjenu razinu proupalnih gena, što je zauzvrat povezano s bržim fizičkim oporavkom od stresne situacije.
"Koliko nam je poznato, ovo je prvi rad koji pokazuje brze promjene u ekspresiji gena kod subjekata povezanih s praksom meditacije svjesnosti", rekao je autor studije dr. Richard J. Davidson, jedan od najistaknutijih istraživača neurobiologije meditacije.
"Najzanimljivije je što su promjene primijećene u genima koji su trenutačno na meti protuupalnih i analgetskih lijekova", rekla je dr. Perla Kaliman, prva autorica članka.
Studija je objavljena u časopisu Psychoneuroendocrinology.
Treninzi zasnovani na pažnji pokazali su blagotvorne učinke na upalne poremećaje u prethodnim kliničkim studijama, a Američko udruženje za srce odobrilo ih je kao preventivnu intervenciju.
Novi rezultati pružaju mogući biološki mehanizam za terapijske učinke.
Rezultati pokazuju smanjenje regulacije gena koji su bili uključeni u upalu. Pogođeni geni uključuju proupalne gene RIPK2 i COX2, kao i nekoliko gena histonske deacetilaze (HDAC), koji epigenetski reguliraju aktivnost drugih gena uklanjanjem vrste kemijske oznake.
Štoviše, mjera u kojoj su neki od tih gena bili regulirani bila je povezana s bržim oporavkom kortizola do društvenog testa stresa koji uključuje improvizirani govor i zadatke koji zahtijevaju mentalne proračune izvedene pred publikom i video kamerom.
Možda iznenađujuće, kažu istraživači, na početku studije nije bilo razlike u testiranim genima između te dvije skupine ljudi. Uočeni efekti primijećeni su samo kod meditanata koji slijede praksu pažljivosti.
Uz to, nekoliko drugih gena koji modificiraju DNA nije pokazalo razlike među skupinama, što sugerira da je praksa pažljivosti posebno utjecala na određene regulatorne putove.
Međutim, važno je napomenuti da studija nije dizajnirana da razlikuje bilo kakav učinak dugotrajnog treninga meditacije od učinka jednodnevnog vježbanja. Umjesto toga, ključni rezultat je taj što su meditatori doživjeli genetske promjene slijedeći praksu svjesnosti koja nije viđena u grupi koja ne meditira nakon drugih tihih aktivnosti - ishod koji daje načelni dokaz da praksa pažljivosti može dovesti do epigenetskih promjena u genomu.
Prethodne studije na glodavcima i ljudima pokazale su dinamične epigenetske reakcije na fizičke podražaje poput stresa, prehrane ili vježbanja u roku od samo nekoliko sati.
"Naši su geni prilično dinamični u svom izražavanju i ti rezultati sugeriraju da smirenost našeg uma zapravo može imati potencijalni utjecaj na njihov izraz", kaže Davidson.
Dodao je Kaliman, „Regulacija HDAC-a i upalni putovi mogu predstavljati neke od mehanizama u osnovi terapijskog potencijala intervencija temeljenih na pažnji.
"Naša su otkrića postavila temelj budućim studijama za daljnju procjenu meditacijskih strategija za liječenje kroničnih upalnih stanja."
Izvor: Sveučilište Wisconsin – Madison
