Kako znati jeste li normalni

"Jesam li normalan?" Robert, 24-godišnji programer, pitao me nekoliko mjeseci zajedničkog rada.

"Što te natjera da postaviš to pitanje trenutno?" Razgovarali smo o njegovoj novoj vezi i o tome kako se osjećao ozbiljno.

"Pa, samo se pitam je li normalno osjećati toliko tjeskobe koliko i ja."

"Što je normalno?" Pitala sam ga.

Pa, što je normalno?

Prema rječniku, normalno znači „u skladu sa standardom; uobičajeno, tipično ili očekivano. "

Ali što se tiče čovječanstva, normalno ne vrijedi. Istina je da se većina nas pokušava socijalno "prilagoditi standardu", ali privatno, naši slobodniji istinski Ja imaju neobičnosti i jedinstvene sklonosti; beskrajno smo složene, vrlo nesavršene jedinstvene kreacije - naše milijarde živčanih stanica jedinstveno programiranih genetikom i iskustvima.

Ipak se pitamo: "Jesam li normalan?" Zašto? To je povezano s našim vrlo ljudskim strahom od odbijanja i razdvajanja. Kad netko dovede u normalu, ono što se obično pita je: "Uklapam li se?" ili "Jesam li drag?" ili "Moram li sakriti neke aspekte sebe da bih bio prihvaćen?"

Sumnjao sam da je Robertovo iznenadno pitanje o normalnosti imalo veze s njegovom novom vezom. Ljubav nas čini ranjivima na odbacivanje. Prirodno postajemo budni za ono što se ne usuđujemo izložiti.

Pitao sam Roberta: "Osuđujete li sebe zbog osjećaja tjeskobe?"

"Da", rekao je.

"Što mislite da o vama govori da imate tjeskobu?" Pitao sam.

"To znači da sam neispravan!" on je odgovorio.

„Roberte, mogu li te znatiželjeti tko te naučio prosuđivati ​​sebe kako se osjećaš ili kako patiš? Gdje ste naučili da vas tjeskoba čini manjkavim? Jer sigurno nema! " Rekao sam.

Robert je rekao: "Mislim da sam neispravan jer sam kao dijete poslan na psihijatra."

"Izvolite!" Uzviknula sam.

Da je barem netko rekao mladom Robertu: „Tjeskoba je dio čovjekovanja. I sranje je! Ali možemo naučiti kako smiriti tjeskobu - zapravo je to zaista važna i vrijedna vještina. Bila bih tako ponosna na tebe da želiš pomoć u učenju ove vještine. Bili biste ispred igre jer svi ljudi trebaju naučiti vještine upravljanja tjeskobom da bi ostali zdravi. Želite li probati? "

Odrasli Robert sada zna da, ako njegova djevojka reagira na njegove tjeskobe, mogu razgovarati o tome i otkriti što joj predstavlja problem. Možda ona nije prava za njega ili možda oni to mogu riješiti. U svakom slučaju, riječ je o obojici, ne samo o Robertu.

Normalnost i sram

Robert je proveo mnogo godina pogoršavajući svoju tjeskobu osjećajem srama zbog "neispravnosti".

Misliti da smo nenormalni ili različiti jedan je od glavnih uzroka srama. Ne zdrava sramota koja osigurava da ne trčimo okolo, bodeći nos ili pišući u javnosti, već toksična sramota zbog koje se osjećamo duboko sami. Nitko se među nama ne zaslužuje osjećati loše zbog toga što jesmo ako namjerno ne nanesemo bol ili uništimo. Većina nas samo želi da naša autentična Ja budu voljena i prihvaćena!

Što ako bismo u potpunosti ukinuli presude i prihvatili složenost čovječanstva? Što ako umjesto da pitam: "Jesam li normalan?" pitali smo, "Zar nisam čovjek?"

Želite isprobati vježbu? Evo nekoliko pitanja o prosuđivanju koja će potaknuti vašu znatiželju:

Samoosuđivanja

• Pretražujte duboko i iskreno. Što mislite da nije normalno kod vas? Što krijete od drugih?

• Što vjerujete da bi se dogodilo da netko to sazna?

• Odakle ti to uvjerenje? Je li to bilo stvarno prošlo iskustvo?

• Što biste pomislili kad biste saznali da netko drugi ima tu istu tajnu?

• Postoji li neki drugi, razumljiviji način na koji biste mogli pristupiti svojoj tajni?

• Kakav je osjećaj postaviti si ova pitanja?

Presuda drugih

• Navedi nešto što prosuđuješ o drugima.

• Zašto to ocjenjujete?

• Da na drugi način ne osuđujete druge, s kojim biste se emocijama morali boriti? Zaokruži sve što vrijedi: Strah? Krivnja? Sram? Tuga? Bijes? Ostali?

• Kakav je osjećaj razmišljati o ovoj temi?

“Normalno je iluzija. Ono što je normalno za pauka je kaos za muhu. " (Morticia Addams)