Kako izgraditi samopouzdanje i samopoštovanje nakon gubitka posla
Nosite se sa svojim gubitkom posla i vratite se natrag bolje nego ikad.
Usred nezaposlenosti lako je izgubiti nadu i umotati se u svoje nisko samopoštovanje, ali možete naučiti kako ponovno izgraditi samopouzdanje i vratiti život.
Izgubiti ili dobiti otkaz s posla može se činiti smak svijeta. Mogli biste osjetiti nevjericu, bijes, tugu, nesigurnost, strah, pa čak i paniku - i to su sve normalne emocije s obzirom na okolnosti.
Nezaposlenost se u početku može osjećati vrlo osobno.
"Zašto ja? Zašto sada?" pitaš.
Tvrtke se odlučuju na strukturne ili kadrovske promjene iz mnogih razloga. Iako to ne čini ispravnim ili ugodnim, istina je da razlog vašeg prekida u konačnici nije važan.
Važno je naučiti kako se nositi s ovom neočekivanom životnom promjenom, tako da se možete mentalno pripremiti za ponovni ulazak na tržište rada. A nema ni štete u nadi najboljem.
Lako je zapeti u sažaljenju i osjećati se obeshrabreno kad je vaše samopoštovanje pogodilo, a novčanik prazan, ali postoji razlog za optimizam.
Iz ovog iskustva gubitka posla mogu se naučiti lekcije, a polaganim izgrađivanjem samopouzdanja imat ćete bolji uspjeh kad usvojite pozitivan način razmišljanja.
Evo 10 načina da izgradite svoje samopouzdanje i samopoštovanje kako biste se opet mogli nadati u susret nezaposlenosti.
1. Dajte si vremena za žal.
Gubitak je gubitak. Gubitak posla može dovesti do sumnje u vaše sposobnosti i staviti vas na klimavo tlo za sljedeću priliku. Možda se čak i osjećate paralizirano.
S druge strane spektra, ponekad vidim kako klijenti uskaču u način traženja posla upravo kad nisu spremni - nisu se nosili sa svojim gubitkom. Ne predlažem skidanje previše vremena, ali nekoliko dana ili tjedana za dekompresiju je zdravo i pametno.
Dopustite si da osjetite sve emocije koje se na vas pojave. Prepoznajte da ove stvari nećete osjećati zauvijek i niste sami. Ako si odvojite neko vrijeme za tugu zbog gubitka posla, svoje budućnosti u toj organizaciji i svojih kolega, bit ćete na putu ozdravljenja.
Preskočite ovaj korak i riskirat ćete zadržavanje ogorčenosti.
Držite se pozitivnih iskustava koja ste imali. Vremenom negativni postaju daleka uspomena. Najviše od svega, dajte sebi malo suosjećanja.
Kako pomoći supružniku kada izgube posao
2. Komunicirajte sa svojim voljenima.
Podijelite vijesti o gubitku posla s najbližima. Čula sam priče kako se novoodgovoreni zaposlenici dotjeruju, svakodnevno izlaze iz kuće i pretvaraju se da idu na posao jer se ne mogu suočiti s tim da kažu obitelji.
Nema srama u gubitku posla.
Vaši najmiliji mogli bi reagirati na vaš gubitak posla i normalno je da oko njih postoje nesigurnosti. U vrijeme kada osjećate gubitak kontrole, ono što možete kontrolirati je što i kako kažete svojoj obitelji.
Obavijestite ih da dobivate potporu - možda u obliku otpremnine, produženja pogodnosti i usluga prekomande - i da možete zajedno izaći na kraj s ovim izazovnim vremenom. Gubitak posla može završiti kao prilika za vezu vaše veze.
Oduprite se i porivu da sklonite svoju djecu. Naučite ih o vraćanju i rješavanju problema.
Sljedećih tjedana postupno širite svoj krug. Obavezno ćete pronaći druge koji su doživjeli slične okolnosti i shvatit ćete da niste sami.
Ljudi imaju i prirodnu sklonost da pomažu, pa kad budete spremni, uključite se u njihove ponude.
3. Zatražite pomoć.
Posavjetujte se s pravnikom kako biste osigurali da su vaši otpremni uvjeti pošteni i razumni, s obzirom na sve okolnosti. Obavezno istražite svoje zdravstveno osiguranje i beneficije te zabilježite važne datume kako biste ušli u svoja potraživanja ili prešli na privatni plan.
Ako vaš otpremnina nije uključivala usluge prekomande, razmislite o tome da unajmite trenera za karijeru koji će započeti vaš proces traženja posla ili zatražite pomoć mentora.
Odgovorni partner može s vama surađivati na otkrivanju vaših snaga, otvoriti nove mogućnosti za vašu karijeru, držati vas na putu sa svojim ciljevima i pomoći vam u promjeni načina razmišljanja.
4. Stvorite proračun.
Što se tiče vaših financija, najbolje je zauzeti uravnotežen pristup. Ne pretjerujte s trošenjem, pokušavajući dokazati da ćete biti dobro i nemojte katastrofirati svoju financijsku situaciju.
Dajte si proračun za potrošnju i budite kreativni da vaši dolari idu dalje.
5. Nađite vremena za brigu o sebi.
Uzmite ovo vrijeme da za sebe napravite stvari koje možda inače ne biste radili. Pročitajte knjigu, prepustite se drijemanju, napravite masažu ili akupunkturni tretman. Također je neophodno dobro jesti i uzimati dodatne dodatke kako biste ojačali sposobnost upravljanja stresom.
Idite liječniku zbog zaostalog fizičkog stanja i pobrinite se za svoje mentalno zdravlje. Obavijestite svog liječnika ako imate problema s prilagodbom i ako to ometa vašu sposobnost funkcioniranja.
6. Postavite dnevnu rutinu na svoje mjesto.
Oduprite se nagonima da ostanete u krevetu cijeli dan. Ustanite u svoje redovno vrijeme i stvorite sebi rutinu. Blokirajte vrijeme za opuštanje, jesti i spavati po dosljednom rasporedu i idite u teretanu kao i obično.
Obavezno svaki dan posvetite vrijeme svojim naporima za prelazak u karijeru, što može uključivati razmišljanje o vašim snagama i idealnom poslu, te marketing. Dosljednost je ključna.
7. Reflektirajte i usredotočite se.
Uzmite sljedećih nekoliko tjedana da smislite plan igre, umjesto da pošaljete 100 životopisa. Unošenje kvalitetne prijave zahtijeva puno vremena i truda. Obavezno se prijavite za prave uloge u pravim organizacijama ili ćete dobiti razočaravajuće rezultate.
Uspjeh često znači duboko kopati, povezati se sa svojom unutarnjom mudrošću, osvrtati se na svoje životne lekcije i projicirati naprijed. Usredotočite se na ono što volite, što vam je važno i što možete pridonijeti, a zatim stvorite kristalno jasnu viziju svog budućeg rada.
Kada to učinite, bit ćete u izvrsnoj poziciji da prodate sebe i svoj životopis.
8. Steknite perspektivu.
Možda vam se čini kao prisilno slobodno vrijeme da biste izgubili posao, ali ovo vrijeme možete iskoristiti za korak unatrag i svježe oči pogledati svoje okolnosti. Uđite u prirodu, približite se vodenom tijelu ili se popnite na brdo ili planinu - mala visina može vam pružiti pogled iz novog kuta.
Često vam pomogne razgovarati s nekim objektivnim o vašoj situaciji i shvatiti da vaša situacija nije tako loša kao što mislite. Imate nešto jedinstveno za ponuditi poslodavcu i svijetu.
9. Pronađi radost.
Iskoristite ovo slobodno vrijeme da sreću svjesno tražite u jednostavnim užicima. Povežite se s hobijima poput vrtlarenja ili sporta, ili oživite svoj život glazbom - zapravo, znanstveno je dokazano da pjevanje podiže raspoloženje.
Najviše od svega imajte na umu svu ljepotu koja vas okružuje. Ubrizgavajte radost u svaki dan.
Kako se snaći ako se neprestano brinete da biste mogli izgubiti posao
10. Budite pozitivni.
Na novom radnom mjestu imate puno toga, i otkrit ćete da je ovo razdoblje samo presvlaka u vašoj ukupnoj karijeri.
Ako imate problema s vjerovanjem u to maloprije, napišite neke potvrde i ponavljajte ih dok se ne uvjerite da su istinite:
- Imam nevjerojatne talente za pružanje organizacije.
- Vjerujem sebi i vjerujem u svemir.
- Energičan sam da pronađem svoj sljedeći posao.
- Vjerujem u sebe i svoju sposobnost da radim svoj idealan posao.
Evo tračka nade u vašem gubitku posla: slobodni ste!
Dostupni ste za razmišljanje o onome što želite i odlazak u novu karijeru.
Ako napravite ovih 10 stvari, bit ćete u zdravijem duhu i spremni zaposliti se u bolje prilagođenom poslu.
Dakle, nemojte se osvrtati. Na pomolu je svijetla budućnost.
Ovaj je gost članak izvorno objavljen na YourTango.com: 10 načina za pronalazak nade i samopouzdanja kad ste upravo izgubili posao.
