Sjećanje nije važno za oporavak od traume

Sjećanje obuhvaća sve sitnice i dijelove našega života. Istražujemo sve, od preživljavanja do jednostavne šale. Sjećanje koristimo svaki dan i ponekad je teško odvojiti stvari koje smo učinili ili iskusili od samog svog identiteta.

Preživjelima zlostavljanja djece sjećanje nije najbolji prijatelj. Sjećanja mogu biti nametljiva. Mogli biste se iznenada vratiti u povratnu vezu i ponovno proživjeti traumu. Možete biti na putu oporavka, a ove slike i svi osjećaji koje izazivaju mogu se vratiti.

Za neke je zlostavljanje započelo tako rano u životu da je malo vjerojatno da će se sjetiti tih incidenata. Za ostale ta sjećanja mogu biti potisnuta. Pitanje koje se često pojavljuje u mojoj traumatičnoj grupi je: "Kako mogu doći do potisnutih uspomena?"

Neki bi se mogli zapitati: "Zašto biste se željeli sjećati?"

Odgovor je naravno: "Jer moram sa sigurnošću znati što se dogodilo." Teško je označiti zlostavljanje bilo fizičko, seksualno ili emocionalno. Kad smo mladi, ne možemo lako razlikovati kada je linija pređena. Ne znamo što je seks niti što znači biti seksualan.

Ponekad smo je, kako bismo se nosili s povredom koju smo doživjeli, kategorizirali kao "našu krivnju". Nešto smo pogriješili, zaslužili smo. Mislimo: "Da barem ovo nisam učinio"; "Da se barem nisam tako kretao"; "Da sam barem rekao nešto drugačije." Lakše je zamisliti da imamo nešto kontrole nad onim što nam se događa, nego prihvatiti činjenicu da smo nemoćni u teškoj situaciji. Lakše je ne vjerovati sebi nego prihvatiti činjenicu da je netko stariji, kome smo vjerovali, nesiguran i u krivu.

Možda ste odrasli s loptom loših osjećaja koje jednostavno niste mogli raspetljati (tj. „Zašto sam se uvijek bojao kad bi druge djevojke prespavale u mojoj kući?“ Ili „Zašto sam se bojao nositi kupaće kostime oko muškaraca ?”)

Prijateljica mi se jednom povjerila da je osjećala da ju je otac napastovao dok je bila dijete. "Ne znam što se dogodilo", rekla je, "ali uvijek sam znala da se nešto dogodilo." Postoji osjećaj da se dogodilo nešto užasno loše, ali možda se malo ili nimalo ne sjećamo što je to bilo. Možda se sjećamo kako smo zlostavljača strahovali i izbjegavali.

Moja sjećanja su neujednačena i to je otežavalo suočavanje s istinom i odgoj osjećaja u terapiji. Sjetila sam se straha i osjećaja da mi se naruši osobni prostor. Sjećam se da sam se odnosio na TV filmove o seksualnom zlostavljanju djece, poput "Dijete bijesa" i "Fatalne uspomene". Usporedio sam svoju situaciju sa filmovima i zaključio da budući da to nije potpuno isto ne smijem biti žrtva.

Što sam više razgovarao o svojim osjećajima sa svojim terapeutom, to sam više shvaćao da imam neka sjećanja na zlostavljanje, iako nisam znao da je to što je bilo. Također sam saznao da bi moglo doći do više seksualnih kontakata nego što se sjećam.

Godine pokušaja da "potkrijepim" svoje osjećaje bile su besplodne. Na kraju, sama memorija nije bitna. Važno je kako sam se osjećao. Ti se osjećaji ne događaju u vakuumu i to su osjećaji od kojih se moramo oporaviti - a ne sam događaj. Preživjeli smo događaj. Ne postoji način da se izbaci ono što se dogodilo, ali uvijek postoji nada da se možemo pomaknuti od osjećaja koji ga okružuju.

Slijedi preporuka liječenja dr. Noama Shpancera:

„Razumijevanje ograničene vrijednosti predviđanja svake određene rane traume važno je jer mnogi laici, kao i neki terapeuti, još uvijek pretpostavljaju da trebaju znati točne uzroke stanja da bi ga popravili. Ova je pretpostavka netočna. Možda je glavni doprinos kognitivno-bihevioralne škole terapije bio usmjeravanje fokusa terapije prema ovdje i sada i empirijsko pokazivanje kako precizno poznavanje povijesnih uzroka problema nije preduvjet za njegovo prevladavanje. "

Ono što bih želio da drugi preživjeli traume znaju je da ne pamćenje ne znači da ne radimo posao. Oporavljamo se, sjetimo li se polako određenih traumatičnih događaja ili nikad to ne učinimo. Imamo dopuštenje da se ne sjećamo. To ne znači da nam je um slomljen ili da pretjerujemo.

Sjećanje nas nije iznevjerilo. Zapravo nas je možda i štitio. Ta sjećanja nam nisu potrebna da bismo prepoznali svoje osjećaje ili da bismo zacijelili.

Ne moramo graditi slučaj da bismo imali osjećaj. Tu je, bez obzira razumijemo li zašto ili ne. Dopuštanje da ih prigrlimo način je počašćivanja svojih osjećaja i svog djetinjstva. To je dar koji bespomoćnom djetetu damo unutra i krenemo naprijed snažnim preživjelim koji nikad više ne mora biti žrtva.