Kad vas voljeni pita za savjet u vezi

Tako se mnogi od nas obraćaju svojim voljenima i prijateljima za savjet u vezi. I oni dolaze k nama. Žele se preispitati i shvatiti što se dogodilo te smisliti kako dalje.

Ali važno je biti oprezan s savjetima koje pružamo. Jer naš savjet - iako nam je trebao biti od pomoći - može biti sve samo ne.

Kao prvo, vrlo je vjerojatno da smo pristrani i dijelimo savjete iz vlastitih odnosa, iskustava i perspektive. Drugim riječima, mogli biste "unijeti vlastitu emocionalnu prtljagu u razgovor", rekla je psihoterapeutkinja i stručnjakinja za veze Cori R. Dixon-Fyle, LCSW. "Možete nehotice projicirati svoje vlastite nesigurnosti i strahove na svoje prijatelje kada je njihova situacija očito odvojena od vaše." Postoji i rizik da vas uhvate u sredini - ako ste bliski s obje osobe, rekla je.

Stvari mogu postati stvarno nezgodne ako loše govorite o partneru svog prijatelja ili predložite da prekinu. Ako odluče ostati u vezi, moraju živjeti znajući da to ne odobravate ili podržavate, rekla je Rebecca Wolf, LCSW, terapeutkinja koja se specijalizirala za rad s parovima. A možda će se osjećati loše zbog dijeljenja takvih intimnih detalja sada kad su se vratili u vezu, dodala je.

Što radiš? Kako možeš biti brižan, dobar prijatelj? U nastavku su Dixon-Fyle i Wolf podijelili korisne načine na koje možete biti podrška (i nekoliko stvari koje biste trebali izbjegavati).

• Slušajte svoju voljenu osobu ili prijatelja. Zaista slušajte, bez ometanja, odvlačenja pažnje ili razmišljanja o tome kako ćete odgovoriti. Potpuno je normalno da se ljudi žele odzvanjati oko svojih problema, rekao je Wolf. Kad to učine, "naš je posao slušati, potvrđivati ​​i podržavati svog prijatelja." Potvrdite kako se osjećaju, a da pritom ne kažete da postoji "ispravan način" odgovoriti, rekao je Dixon-Fyle, osnivač tvrtke Thriving Path, LLC, privatne savjetodavne prakse u Chicagu. Wolf je podijelio ove primjere potvrđivanja: "Potpuno je razumno tako reagirati" ili "Stvarno razumijem zašto biste se tako osjećali."

• Izbjegavajte kritizirati partnera svog prijatelja. "[Ako] na kraju ostanu i pruže šansu vezi, tada se mogu osjećati osuđenima od vas i osjećati da ste oklevetali njihovog partnera", rekla je Dixon-Fyle.

• Izbjegavajte osuđivati ​​općenito. Na ovaj se način vaš prijatelj ne osjeća kritizirano ili sramno, rekla je.

• “Pitajte ih kako oni osjetiti i što oni žele, jer često odgovore traže od drugih ljudi ”, rekla je Dixon-Fyle. Postavljanje pitanja pomaže im da razmišljaju sami o sebi i istražuju nove perspektive, rekla je. Dixon-Fyle podijelila je ova pitanja: „Da se noćas nad vama maše čarobnim štapićem dok spavate, kako bi izgledalo sutra? Čega se najviše plašite u ovoj situaciji? Što vam donosi najviše nade iz ove situacije? Što ste već pokušali u ovakvim situacijama? "

• Pitajte voljenu osobu izravno o vašoj podršci: "Kako vam trenutno mogu biti od najviše pomoći?" rekla je.

• Vratite se onome što vam govori vaš prijatelj, kao što je "Ono što sam čuo da govorite ..." Rekao je Dixon-Fyle. Ponekad im parafraziranje pomaže da zastanu, odmaknu se i promatraju situaciju, rekla je. Što vašem prijatelju može dati neki uvid.

• Potaknite komunikaciju. Odnosno, možete predložiti svojim voljenima da razgovaraju sa svojim partnerima o svemu što se događa, rekao je Wolf. Mogli biste spomenuti i da pokušavaju biti pažljivi kada, gdje i kako razgovaraju sa svojim supružnikom, rekla je. Druga korisna strategija je znatiželjan pristup partneru. "Kad otvorimo razgovor sa spremnošću da bolje razumijemo nečiju perspektivu, naši razgovori mogu biti plodniji i produktivniji jer druga osoba nije automatski u defenzivi." Što se uvelike razlikuje od pokazivanja prstiju i njihovog okrivljavanja, rekao je Wolf.

• Podijelite resurse. Nježno ponudite preporuke za korisne knjige ili imena terapeuta koji su se specijalizirali za parove, rekla je Dixon-Fyle. Terapija je dragocjena za poboljšanje vašeg odnosa. To je također "siguran prostor za obradu prekida". Osim toga, postoji relativno nova vrsta terapije parova koja se naziva "savjetovanje o razlučivanju", a koja pomaže parovima da shvate žele li ostati zajedno i raditi na svojoj vezi.

Kad nam voljeni ili prijatelji dođu po pomoć, naravno, to je upravo ono što želimo učiniti. Želimo izliječiti njihovu bol i riješiti probleme. Ali najbolji način pružanja podrške je iskreno slušati, "sjediti u blatu" s njima, rekao je Dixon-Fyle. Pomoći će im da shvate što je dobro za njih, jer na kraju dana znaju odgovor.