Sramota: prepoznajte to, izliječite i ostavite iza sebe

Ne morate se tako osjećati zauvijek.

Svatko je u nekom trenutku svog života iskusio sram. Ali nisu svi svjesni da su osjećaji tu dok ne isplivaju na površinu u obliku panike, tjeskobe, depresije ili drugih negativnih osjećaja i ponašanja.

Sram može biti skrivena mana koju ne primijetite dok ne bude prekasno.

8 načina da oslobodite srama - i napravite mjesta za ljubav

U tom se trenutku pitate: Koliko dugo je ova stvar ovdje? Pitate se je li to netko vidio - ili još gore - jesu li vas ljudi osuđivali zbog toga? Brzo se vraćate svojim koracima pitajući se gdje i kako se to dogodilo, cijelo vrijeme želeći da ste uopće mogli spriječiti problem.

Poput mrlje na košulji, sram može proći nezapaženo. I poput mrlje, način na koji reagirate na sram može vam pružiti ili slomiti priliku za spas. Pretučete li se zbog toga, slegnete ramenima ili se isto smijete i volite?

Nekim je ljudima ljubav prema sebi komplicirana, pa čak i najmanja pogreška može potaknuti osjećaj niskog samopoštovanja.

Ali što ako cijeli život nosite sram sa sobom? Može li nisko samopoštovanje sabotirati uspjeh, u strahu da ćete biti varalica, otrovan sramotom osjećaja kao da nikada nećete biti dovoljno dobri?

Znajući da je tamo i osjećajući se kao da ga se ne možete riješiti, možete se osjećati beznadno. Što onda radite?

Zamolili smo stručnjake YourTango da nam pomognu identificirati sram i kako ukloniti čak i najdublje korijene koje se sram očituje u čovjekovu životu. Evo tri savjeta koja su ponudili o tome kako se nositi sa sramotom tako što ćete je prepoznati, izliječiti i krenuti dalje u pronalaženje istinske sreće:

1. Naučite vjerovati svojim osjećajima

„Kad mislite da ne biste trebali nešto raditi ili reći, pogotovo kad to ne vrijeđa ni vas ni druge, možete se zapitati‘ gdje sam naučio ovako razmišljati? ’

Možda ponavljate očekivanja od društva ili svoje prošlosti. Možete prosijati čestice i pustiti one koji vas ometaju da budete ono što jeste i želite biti. "

- Sarah Bilodeau je dramaturg.

2. Pusti prošlost

„Sram je oblik samoosuđivanja i neopraštanja sebe. Idemo ispravno! Prvi način da prepoznate, izliječite i odagnate svoju sramotu je preboljeti ljude! U svijetu koji osuđuje, kažnjava i, promovira sram, to može biti teško učiniti. Razmislite o tome: prestanite dopuštati drugima da određuju vašu vrijednost i vrijednost.

Vi ste ljudi. Svatko ima nešto čega se može sramiti. Voli sebe. Budite dobri prema sebi. Oprosti si. To su prve stvari koje morate učiniti da biste prepoznali i odagnali sram.

Drugo, oprostite sebi i drugima koji su možda bili uzrok srama koji doživljavate. Nikada se nećete riješiti krivnje koju osjećate dok ne naučite kako oprostiti i biti oprošteno. Vrijedni ste da vas vole. Ljubav je bezuvjetna. Ljubav ne uzima u obzir pretrpljenu krivicu.

Ako se borite sa sramotom, obratite se pouzdanom i mudrom savjetniku. Mogućnost razgovora o svojoj situaciji s nekim može vam pomoći u identificiranju osnovnog uzroka srama kako biste mogli krenuti prema ozdravljenju. "

- Cheryl Magee je autorica, govornica i certificirana trenerica Gallupa dok vodi svoju tvrtku [zaštićena e-poštom], LLC.

Sramotni načini srama utječu na vašu sreću

3. Znajte na što treba paziti kako biste prepoznali sram kad se pojavi

“Neki od simptoma koje sram uzrokuje:

• Nedostatak samopouzdanja
• Nemogućnost orgazma
• Strah od srama / neuspjeha / odbijanja
• Osjećaj nevoljene / nepodržane / same

Nesvjesni um povezuje sve događaje u kojima se osjećao sram. Izlječenje dolazi kada se prvi slučaj srama pronađe, potpuno ispita i okrene.

Korak 1: Naučite sve što postoji da biste naučili osloboditi sve negativne emocije povezane s tim prvim događajem.

Korak 2: Zapišite vjerovanja kojima biste željeli zamijeniti sram. Korak 3: Stvorite simbol / sliku koji predstavlja sve naučeno u 1. koraku, kao i pozitivne zamjenske izjave napisane u 2. koraku.

Da biste odagnali osjećaj srama, pogledajte svaki događaj koji ste doživjeli sram KROZ simbol / sliku stvorenu u 3. koraku. "

- Elsa Cronje je glavna NLP praktičarka i trenerica transformacije u Take a Leap Coachingu. Dopustite joj da vam pomogne pronaći svoja krila i nauči vas letjeti!

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: Kako prepoznati, izliječiti i otjerati svoj najdublji sram.