7 stvari koje ne biste trebali reći ljudima na terapiji
Moj najbolji prijatelj i ja neprestano se igramo telefonske oznake. Ali postoji jedna osoba koja obećava da će mi jednom tjedno privući moju nepodijeljenu pažnju, bez obzira na sve: dr. R, moj terapeut.
U protekle 2,5 godine provodili smo zajedno svakog utorka navečer 55 minuta i na tome sam zahvalan.
Moje avanture u terapiji započele su tijekom druge godine studija, kada sam ušao u centar za mentalno zdravlje svog kampusa nakon što je bliski prijatelj doživio mentalni slom.
4 načina na koji sabotirate svoj život
Bili smo toliko slični, znao sam da će moja sudbina biti slična ako ne učinim nešto. Sada, pet godina kasnije, smatram tu odluku najboljim izborom koji sam ikad donio.
Baš kao što se mnogi od nas upuštaju u tjedne izlete u salon noktiju kako bi održali svoj izgled, terapijske sesije su ključne za moje emocionalno održavanje.
Ali jednom kad sam počeo biti otvoren s obitelji, prijateljima, pa čak i poznanicima o odlasku na terapiju, počeo sam shvaćati da o tome postoji više od nekoliko zabluda.
Evo nekih najglupljih stvari koje sam čuo da mi ljudi govore o terapiji i stvarne istine o tome što se stvarno događa iza stroja za bijelu buku.
1. "Terapeuti se jednostavno slažu sa svime što kažete kako biste se osjećali bolje u svom životu."
Dopustite mi da vam nacrtam sliku tipične seanse između doktora R i mene:
Ja: „Mislite li da je [ubaci osobu koja me čini nesigurnom] bila u pravu? Jesam li zaista takav? Je li to istina?"
Dr. R: * Nekoliko sekundi šutke mi uzvraća pogled *
Ja: * Baca glavu s frustracijom * "Znam da na to nećeš odgovoriti."
Dr. R: * Nasmiješi se * "Pa, što mislite o tome?"
Ja: * Počinjem verbalno prolaziti kroz svoja razmišljanja i počinjem stvarati jasniju predstavu kako se osjećam *
Terapeuti djeluju kao vodič kroz vijugavu cestu osobnih uvjerenja. Tijekom naših sesija, dr. R će postavljati pitanja ili davati izjavu koja će me možda preusmjeriti na ispitivanje stvari iz druge perspektive, ali nikada neće dati odgovor da ili ne.
Istina je: dr. R mi je podigao samopoštovanje, ali ne napuhavanjem ega. Terapija mi je povećala samopoštovanje naučivši me da vjerujem sebi kroz umjetnost samosvijesti.
2. "Vaš terapeut mora misliti da sam užasna osoba zbog svih stvari koje kažete o meni."
Ne laskajte sebi. Svi u mom životu, i prošli i sadašnji, odgajani su u terapijskoj sesiji tijekom proteklih pet godina.
Razmišljajući o dinamici u svojim vezama, postala sam bolja kći, prijateljica, djevojka, kolegica i cjelokupna osoba. Samo zato što imamo svađu, to ne znači da ćete vi biti naglasak moje sljedeće seanse.
Rijetko je jedno pitanje ili osoba tema cijelog sastanka. A ako ste toliko samosvjesni, razmislite o tome da zakažete vlastiti sastanak kako biste istražili tu zabrinutost (samo recite).
3. "Zar terapija ne govori samo o tome koliko je strašno bilo vaše djetinjstvo i za sve krivi roditelje?"
Tijekom svojih terapijskih avantura proveo sam poprilično vremena razmišljajući o cijeloj svojoj prošlosti - ne samo o svom djetinjstvu. Međutim, budući da imam samo 25 godina, većina moje prošlosti su moje godine formiranja.
Ne koristim prošlost da bih krivio loše navike ili loše izbore donesene u sadašnjosti. Istraživanje mog djetinjstva služi kao alat za prepoznavanje objašnjenja mojih reakcija na određene situacije i obrasce koje sam ponovio u određenim vezama. To je samo jedan dio vrlo složene slagalice.
4. "Ležite li na dugom kauču i plačete?"
U svim svojim terapijskim godinama, niti jednom nisam legao. Ponekad, kad se umorim nakon dugog radnog dana, glavu ću nasloniti na udoban kauč u slabo osvijetljenom uredu dr. R, ali to je otprilike to.
Sjedimo nekoliko metara jedan od drugog, obično ja s ledenom kavom u ruci, a ona sa šalicom čaja.
Iako su maramice uvijek dostupne, jedva ih koristim. Vrijeme koje sam plakao tijekom terapije uvijek je bilo najneočekivanije. Češće se nađem kako proklinjem u terapiji dok preispitujem situaciju.
I iznenađujuće, tijekom naših sesija također ima puno smijeha, pogotovo kad dr. R ponovi nešto što sam rekao, a zvuči toliko neobično da se ne mogu ne kikotati (pogotovo kad uključuje psovke).
5. "Zašto ne razgovarati sa svojim prijateljima i obitelji umjesto sa neznancem?"
Prijateljstvo je dvosmjerna ulica, gdje postoji međusobno dijeljenje borbi, trijumfa i mišljenja. To može biti teško biti objektivan slušatelj.
Moj odnos s dr. R jednostran je. Vidio sam je samo u jednom okruženju, a ironija mi nije izgubljena u tome što ne znam ništa o ženi kojoj svakog tjedna izlijem srce.
Ona ne dijeli vlastita iskustva, niti koristi vlastite borbe kao referentnu točku. Mogu slobodno dijeliti bez brige da ću je uvrijediti.
Također je liječnica koja je godinama svladavala terapijski proces. Da mi je potreban fizikalni medicinski tretman poput pregleda ili operacije, ne bih išla svojoj najboljoj prijateljici samo zato što joj je stalo do mene. Isto se obrazloženje odnosi i na zaštitu mentalnog zdravlja - stručnjaci to najbolje znaju.
6. „Ali činjenica da joj plaćate znači da mora pretvarati se da brinem za tebe «.
Iako doktoru R svaki tjedan napišem ček, to ne oduzima činjenicu da joj je stalo do moje dobrobiti. Kad podijelim postignuće o kojem smo razgovarali, njezin je entuzijazam autentičan, jer je putovala zajedno sa mnom da bi tamo stigla.
U trenucima kad mi glas zadrhti dok pričam o posebno teškoj emociji, njen empatični glas i podrška pomažu mi u radu s mojim mislima.
7. "Isplati li se terapija zaista?"
Iskreno, bez terapije ne bih ispunio svoj potencijal. To je razlog zašto sam uspio evoluirati kao mlada odrasla osoba. Proces je sve samo ne lagan i zapravo mi je dao alate za učinkovitije rješavanje životnih uspona i padova.
Kako konačno zadržati sram u kontroli vašeg života
Donja linija? Ako imate prijatelja na terapiji, nemojte biti glupi.
Zadržite šale, šaljive komentare i invazivna pitanja. Shvatite to kao kompliment što su vam se povjerili u vezi s nečim tako osobnim. Terapija možda neće biti vaša šalica čaja, ali ako voljenu osobu čini zdravijom i sretnijom osobom, počastite je za predanost samopoboljšanju.
A ako ste bili na ogradi zbog terapije, ali niste sigurni u pokušaju, samo probajte! To nije životna obveza, ali može biti odluka koja će promijeniti život.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 7 stvari koje ljudi koji idu na terapiju DOISTA su bolesni od sluha
