Kako povratak u četvrtak koristi našoj psihološkoj dobrobiti
Ako često posjećujete bilo koju stranicu na društvenim mrežama, vjerojatno ste primijetili trend objavljivanja starih slika svakog četvrtka. Trend Throwbacka u četvrtak (ili #TBT ako ste toliko skloni) zasigurno je porastao u popularnosti. Postalo je vrijeme posjećivanja prošlih vremena i dijeljenja uspomena s prijateljima, starim i novim. Uživamo referencirati prošlost i tada se možemo dobro nasmijati svojoj odjeći i kosi.
Povratni četvrtak izvrstan je za smijeh ili pametnu sliku profila, ali može li zapravo potaknuti našu psihološku dobrobit?
Istraživanje sugerira da. Kroz povratak u četvrtak dobivamo dobru, staromodnu dozu nostalgije. Nostalgija je osjećaj čežnje ili naklonosti za prošlošću koju karakteriziraju sjećanja na našu povezanost s ljudima i životnim događajima.
Žudljivi, sentimentalni osjećaji povezani su s doživljavanjem nostalgije. Kada posjetimo ove uspomene, možemo osjetiti gorko slatku mješavinu radosti i čežnje, ali sveukupno iskustvo je općenito pozitivno.
Kad sudjelujemo u Throwbacku u četvrtak, često se ponovno povežemo (čak i samo nakratko) sa starim prijateljima. Kad se osvrnemo na ove stare fotografije, možemo se prisjetiti na način da u to vrijeme možda nismo cijenili koliko smo bili povezani i koliko su mogućnosti i smisla imali naši životi.
Nostalgija nije novost, niti je rezervirana za četvrtak na stranicama društvenih mreža. Ljudi obično doživljavaju nostalgiju tjedno ili više. Puno je popisa BuzzFeeda, vintage plakata i sentimentalnih pjesama koje mogu potvrditi našu fascinaciju dobrim starim vremenima. Vodimo godišnjake, izrađujemo albume i sakupljamo razne šanse i krajeve koji prikazuju našu povijest.
Prošlost je često povezana s dobrim vremenima. Može se osjećati toplo i nejasno, a možda ćemo se pokušati zadržati na tom osjećaju. Postoji i osjećaj sigurnosti, povezanosti i smisla kada se ponovno obratimo prošlosti.
Nostalgija ima iznenađujuće mračnu povijest s obzirom na naše današnje osjećaje prema njoj. Nekada se o njemu mislilo kao o neurološkoj bolesti povezanoj s ekstremnom nostalgijom i depresijom. Međutim, istraživači trenutno prepoznaju da se nostalgija prilično razlikuje od nostalgije za domom, depresije ili stresa i prepoznali su je kao vrijedan doprinos našoj psihološkoj dobrobiti.
Možda ste već intuitivno znali za blagodati nostalgije. Doista se možemo baviti nostalgičnim aktivnostima radi zabave sa svojim prijateljima, ali pozivamo i nostalgiju u vrijeme nevolje. Čini se da je posebno usamljenost uobičajeni pokretač nostalgije.
Nostalgija može biti učinkovit lijek za emocionalnu nevolju jer povećava pozitivno raspoloženje. Nostalgične aktivnosti poput vraćanja u četvrtak također povećavaju naše pozitivne poglede na sebe, osjećaje socijalne povezanosti i percepciju smisla i vitalnosti u životu. Zapravo svojim utjecajem na naš pozitivan pogled na sebe nostalgija pojačava naš osobni rast.
Kada se bavimo nostalgičnim aktivnostima, vidimo se znatiželjnima i otvorenima za traženje novih aktivnosti. Također u životu doživljavamo više vitalnosti i manje stresa.Još bolje, ako to nastavimo s vremenom, moglo bi čak pomoći i našem psihološkom zdravlju kako starimo.
Dakle, samo naprijed i stavite onu staru sliku ovog četvrtka, ali nemojte čekati četvrtak da postanete nostalgični ako se osjećate nepovezano, usamljeno ili vam nedostaje to proljeće u koraku.
Da biste dočarali nostalgiju, razmislite ili napišite vrijeme za koje se osjećate sentimentalno ili nježno. Razmotrite svoj odnos s važnim ljudima ili svoju ulogu u značajnim životnim događajima. Možda se sjetite gdje ste bili prošle godine, mjesta koja ste nekada posjećivali i pjesama koje se sjećate.
Posjet mjestu iz djetinjstva, ponovno čitanje starih knjiga ili gledanje filmova iz kojih se stvaraju lijepe uspomene također vam mogu pomoći da se osjećate nostalgično. Čak i mirisi mogu nam vratiti ove uspomene.
Možda već imate osobni način da osjećate nostalgiju. Bez obzira radi li se o pjesmi, mirisu ili filmu, bavljenje ovom aktivnošću može biti upravo ono što vam treba. Naravno, pronalazak te savršene slike profila povratnog udarca također bi mogao učiniti trik.
Kako se osjećate nostalgično?
Reference
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C. i Juhl, J. (2013). Nostalgija kao resurs za psihološko zdravlje i dobrobit. Kompas socijalne i osobne psihologije, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M. i Landau, M. J. (2014). Istraživanje utjecaja nostalgije na psihološki rast. Sebstvo i identitet, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
