Meditacija na disanju pomaže veterinarima s PTSP-om

Novo istraživanje Centra za istraživanje zdravih umova (CIHM) sa Sveučilišta Wisconsin-Madison pruža nadu onima koji pate od posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).

Tamošnji istraživači pokazali su da praksa meditacije zasnovana na disanju nazvana Sudarshan Kriya Yoga može biti učinkovit tretman za PTSP.

Osobe s PTSP-om obično pate od nametljivih sjećanja, pojačane tjeskobe i promjena osobnosti. Obilježje poremećaja je hiperarozija, koja se može definirati kao pretjerana reakcija na bezazlene podražaje, a često se opisuje kao osjećaj "nervoze", lako zaprepašćenosti i stalne opreza.

Hiperarozija je jedan od aspekata autonomnog živčanog sustava, sustava koji kontrolira otkucaje srca i druge tjelesne funkcije i upravlja čovjekovom sposobnošću da odgovori na svoje okruženje.

Znanstvenici vjeruju da je hiperaroznost srž PTSP-a i pokretačka snaga nekih njegovih simptoma.

Nažalost, standardni postupci liječenja PTSP-a daju mješovite rezultate. Neke osobe prepisuju antidepresive i rade dobro, dok druge ne; drugi se liječe psihoterapijom i još uvijek imaju rezidualne učinke poremećaja.

Sudarshan Kriya Yoga je praksa kontroliranog disanja koja izravno utječe na autonomni živčani sustav.

Iako se praksa pokazala učinkovitom u uravnoteženju autonomnog živčanog sustava i smanjenju simptoma PTSP-a kod preživjelih od tsunamija, do sada nije dobro proučena.

Tim CIHM-a zanimala je Sudarshan Yoga zbog njezina usredotočenosti na manipuliranje dahom i kako to zauzvrat može imati posljedice na autonomni živčani sustav, a posebno hiperaroznost.

Theirs je prva randomizirana, kontrolirana, longitudinalna studija koja je pokazala da praksa kontroliranog disanja može koristiti osobama s PTSP-om.

"Ovo je bio preliminarni pokušaj da se počnu prikupljati neke informacije o tome smanjuje li ova praksa jogijskog disanja zapravo simptome PTSP-a", rekao je dr. Richard J. Davidson, osnivač CIHM-a i jedan od autora studije.

"Drugo, željeli smo otkriti je li smanjenje simptoma povezano s biološkim mjerama koje bi mogle biti važne za hiperaroznost."

Ovi testovi uključivali su mjerenje treperenja veličine treptaja oka i brzine disanja kao odgovor na podražaje kao što je prasak buke u laboratoriju. Disanje je jedna od funkcija kojom upravlja autonomni živčani sustav; treptaj treptaja oka nehotičan je odgovor koji se može koristiti za mjerenje jedne komponente hiperaroznosti.

Ova dva mjerenja odražavaju aspekte mentalnog zdravlja jer utječu na to kako pojedinac regulira osjećaje.

Studija CIHM obuhvatila je 21 vojnika: aktivnu skupinu od 11 i kontrolnu skupinu od 10. Oni koji su prošli jednotjedni trening jogijskog disanja pokazali su nižu anksioznost, smanjenu stopu disanja i manje simptoma PTSP-a.

Davidson bi želio nastaviti istraživanje uključivanjem više sudionika, s krajnjim ciljem omogućiti liječnicima da prepisuju liječenje na temelju kognitivnog i emocionalnog stila pojedinog pacijenta.

"Kliničar bi mogao upotrijebiti 'kutiju alata' psiholoških procjena kako bi odredio kognitivni i emocionalni stil pacijenta, a time i odredio tretman koji bi za tu osobu bio najučinkovitiji", rekao je.

„Trenutno veliki dio pojedinaca kojima se daje bilo koja vrsta terapije ne poboljšava tu terapiju. Jedini način na koji to možemo poboljšati jest ako utvrdimo koje će vrste ljudi imati najviše koristi od različitih vrsta liječenja. "

Ta je procjena presudna. Prema podacima američkog Ministarstva za branitelje, svaki dan sebi oduzimaju najmanje 22 veterana.

Budući da je Sudarshan Kriya Yoga već pokazala da povećava optimizam kod studenata i smanjuje stres i anksioznost kod ljudi koji pate od depresije, to može biti učinkovit način za smanjenje patnje i, vrlo vjerojatno, učestalost samoubojstava među veteranima.

Izvor: Sveučilište Wisconsin-Madison