Povratak lošim uspomenama povezanim s depresijom kod žena
Studija je pokazala da su se inače zdrave žene koje su visoko testirale na neurotičnost - osobinu povezanu s više negativnih emocija, poput anksioznosti - imale tendenciju vraćati se svojim lošim uspomenama da bi iznova i iznova razmišljale o njima.
Poznato je da je ova akcija, nazvana ruminacija, povezana s depresijom, rekli su istraživači.
Nadalje, žene koje su se suočile s lošim uspomenama pokušavajući ih suzbiti, vjerojatnije su ih se sjećale, a zatim osjećale loše nakon razmišljanja o njima, u usporedbi sa ženama koje su koristile druge strategije suočavanja. Takva poveznica nije pronađena kod muškaraca.
Otkrića sugeriraju da učenje bavljenja emocionalnim izazovima, poput negativnih sjećanja, na zdrav način može pomoći u prevenciji depresije, rekao je istraživač studije Florin Dolcos, profesor psihologije sa Sveučilišta Illinois na Urbana-Champaign.
Za istraživanje, Dolcos i njegov tim ispitali su oko 70 muškaraca i žena u dobi od 18 do 34 godine bez povijesti depresije ili drugih psihijatrijskih poremećaja. Volonteri su popunili upitnik sa 115 fraza namijenjenih buđenju uspomena na različite životne događaje poput "hospitalizacije", "rođenja člana obitelji" ili "svjedočenja nesreći".
Sudionici su zabilježili datum događaja, izvijestili koliko su često razmišljali o tome i procijenili emocionalni intenzitet sjećanja. Za analizu studije izabrana su samo sjećanja s jakim emocionalnim značajem. Volonteri su također izvršili test osobnosti.
Muškarci koji su postigli visoki rezultat u neuroticizmu mogli su se prisjetiti više negativnih uspomena od muškaraca koji su imali nisku neurotičnost. S druge strane, žene s visokim neurotizmom imale su tendenciju ponavljati iste negativne uspomene uvijek iznova.
Studija se također fokusirala na to koje su se od dvije opće strategije sudionici suočavali s lošim uspomenama: suzbijanje, što uključuje pokušaj ne razmišljanja o sjećanju, i ponovno ocjenjivanje, u kojem osoba pokušava umanjiti udarac negativnog sjećanja gledajući ga iz nove perspektive.
Na primjer, ne dobivate posao koji ste željeli, ali prilika ili nova veza proizašli su iz intervjua, rekao je Dolcos. Mogli biste ponovno procijeniti svoje pamćenje usredotočujući se na pozitivne točke u bilo kojoj situaciji.
Dolcos je rekao da odbijanjem razmišljanja o negativnim uspomenama osoba nema priliku riješiti svoje osjećaje u vezi sa situacijom. Ako proživljavate uspomene da biste ih ponovno procijenili, možete pronaći rješenje koje će vam pomoći da se osjećate bolje, dodao je.
Ako ponovno odlučite za procjenu loših uspomena, prekinut ćete štetno preživljavanje i pomoći u sprečavanju razvoja kliničkih poremećaja, uključujući depresiju, rekao je Dolcos.
Izvor: Sveučilište Illinois
