Kako preživjeti kada vaše dijete ima mentalne bolesti
Sin mi je imao 11 godina kad mi je rekao da život nije vrijedan življenja. Ta je izjava pokrenula našu obitelj u usponima i padovima u roller-coasteru više od 10 godina. Bolest mog sina unijela je bol i bol u srcu u naš život, ali donijela je i svijest o zahvalnosti. Kako sam odgovorio na njegove potrebe, definirao je naš odnos za budućnost.
Kako možete preživjeti mentalnu bolest svog djeteta?
- Istražite podatke o njegovoj ili njenoj bolesti. Poznavanje znakova, simptoma i okidača bit će neprocjenjivo. Nije važno imati točnu dijagnozu, ali davanje imena bolesti i informiranje o njezi i liječenju može unijeti element mira u vaš život.
- Nađite vremena za sebe svaki dan. Znam da mislite da je to nemoguće; međutim, briga o vašem djetetu postat će nemoguća ako to ne učinite. Zatražite pomoć bilo koga tko volontira ili jednostavno zatraži ono što vam treba. Nevjerojatno je što vam 10-minutna šetnja na svježem zraku može očistiti glavu i vratiti snagu.
- Pronađite kompetentnog savjetnika za mentalno zdravlje za sebe i svoje dijete. Upišite se u lokalnu grupu za podršku. Oni su izvrstan način za susret s istomišljenicima, obično su besplatni i mogu se naći na mreži, u lokalnim školama ili crkvama. Dvije najveće organizacije za mentalno zdravlje, Nacionalni savez za mentalne bolesti i mentalno zdravlje Amerika, nude mrežne informacije o skupinama i razredima. Ne zaboravite na braću i sestre. Oni su pogođeni jednako kao i vi, a također trebaju podršku i savjetovanje.
- Postavite jasne smjernice, pravila ili ograničenja. Budite svjesni omogućavanja ili opetovanog spašavanja njega ili nje. To može dovesti do povezanosti roditelja i djeteta. Kada je moj sin proživljavao tešku depresiju, učinila sam sve za njega jer sam željela da se osjeća bolje. Ovo prezaštitno roditeljstvo dovelo je do nezdrave veze. U to vrijeme često sam se osjećao bespomoćno i bez izbora. Nakon razgovora sa savjetnikom, shvatio sam da moja veza sa sinom više nije sigurna ili zdrava. Polako sam ga pustio da sam donosi odluke, dopuštajući mu da osjeća ponos zbog onoga što je učinio, a onda bih ga mogao potvrditi i pohvaliti. Tijekom nekoliko mjeseci naša se veza promijenila iz poticajne u njegujuću.
- Cjelovito liječenje. Ako imate financijskih mogućnosti, isprobajte program liječenja. Programi liječenja s punim ili nepunim radnim vremenom nude sigurno, terapeutsko okruženje za učenje vašeg djeteta vještinama i strategijama koje će mu pomoći. Ovi programi također mogu roditeljima pružiti prijeko potreban odmor od cjelodnevne skrbi.
- Poštenje. Ne skrivajte djetetu istinu o njihovoj bolesti. Važno je da on ili ona razumije njihov mentalni poremećaj kako bi mogli biti svjesni simptoma i okidača, kao i biti uključeni u vlastitu skrb.
- Neovisnost. Kad vaše dijete napuni 18 godina, dajte mu priliku da bude odgovorno za svoju skrb, čak i ako to znači da ne uspije. A ako ne uspiju, budite tu da ih podržite, potvrdite i ohrabrite da pokušaju ponovno. Tek neuspjehom učimo kako uspjeti. Postoje dva sjajna akcijska plana koji nadahnjuju svakoga s mentalnim zdravljem ili nekom drugom bolešću da utvrdi strategiju vlastite njege i dobrobiti. Prvi je poznat pod nazivom Wellness Recovery Action Plan (WRAP), a drugi se zove Mad Maps iz skupine poznate kao Icarus Project. Oboje nude neprocjenjive informacije i alate za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
- Oprostiti. Ne krivite sebe ili svoje dijete. Nitko ne želi imati mentalni poremećaj. Nije nitko kriv.
Dnevna energija koja se troši na pomoć djetetu da sazri za produktivnog građanina je ogromna. Ako imaju bolest, potrošena energija znatno raste. Ne odustajte od nade. Uživajte u dobrim vremenima. Ako se borite i crpite energiju i životnu snagu, ne možete pomoći djetetu.
Nemoguće je sve to učiniti sami. Ne bojte se tražiti pomoć u svojoj zajednici. Kao što kaže cijenjena afrička poslovica, selu je potrebno odgojiti dijete. Stoga iskoristite svoje selo ili zajednicu i potražite pomoć koja vam je potrebna i koju zaslužujete.
