Ne mogu se natjerati da to pustim

Sedam godina borim se sa stvarnošću da me zlostavljao brat. Nitko ne zna u punoj mjeri (ili čak pola, što se toga tiče) jer sam se toliko trudio zaštititi ih od toga da znaju i moraju odabrati člana obitelji kojeg će izolirati. Sad mnogo godina kasnije, osjećam se kao da se raspadam i nemam s kim razgovarati jer se svi ponašaju kao da se to nikada nije dogodilo. Brat me čak unajmljuje da čuvam njegovu kćer i razgovara sa mnom kao da ništa nije u redu pa se pretvaram da je sve u redu i osjećam kao da gubim razum. Postajem paranoičan da će ljudi ako saznaju da više neće razgovarati sa mnom ili će se ponašati prema meni kao kakva ranjena životinja. Često poželim da sve to jednostavno mogu završiti jer sam jedina koja uopće zna ili pamti. Ponekad mislim da mi je sve bilo u glavi i da se moja obitelj ponaša normalno jer ništa nije u redu. Ako to mogu bez napora pustiti, zašto ne bih i ja mogao? U ovih sedam godina nisam prošao niti jedan dan u kojem nisam razmišljao o tome i želim ići dalje, ali ne mogu shvatiti kako. Čak je i pokušaj pružanja ruke borba i obično odustanem ili ne pokušam. Za pisanje ovog pitanja trebalo je mjesec dana jer sam nastavila paničariti i brisati ga ili zaboravljajući kako pisati. Želim živjeti svoj život oslobođen ovog tereta, ali to je sada dio mene i ne znam što da radim.

Odgovorio Holly Counts, Psy.D. dana 2018-05-8

A.

O: Tako mi je drago što ste odvažili hrabrost i napisali svoje pitanje. Poduzimanje prvog koraka prema potrazi za pomoći može se poistovjetiti s ogromnim skokom u pravom smjeru. Žao mi je što ste zlostavljani i žao mi je što ste se sami nosili s tim. Moj je prvi prijedlog da potporu tražite izvan obitelji. Ostatak vaše obitelji može se činiti kao da su ga "pustili" lakše od vas, jer oni nisu bili ti koji su pretrpjeli zlostavljanje. Briga o nekome tko je povrijeđen mnogo je drugačija od ranjavanja. Mogu imati empatiju prema vama, ali ne mogu znati točno što osjećate iznutra.

Vrijeme je da prestanete brinuti o svima drugima i počnete se brinuti o sebi. Ne možete dalje dok se ne riješite onoga što se dogodilo. Za izlječenje od zlostavljanja potreban je naporan rad i hrabrost, ali MOŽETE ozdraviti i vratiti svoj život. Predložio bih vam da potražite terapeuta koji je specijaliziran za traume i zlostavljanje kako biste mogli početi raditi kroz prošlost uz pomoć stručnjaka. Također biste trebali razmisliti o pridruživanju grupi za podršku preživjelima bilo na mreži ili u svojoj zajednici. Razgovor s drugim ljudima koji su prošli kroz slična iskustva može vam biti od velike pomoći. Također bih predložio da se educirate o učincima zlostavljanja i kakav je put iscjeljenja. Dvije knjige koje često preporučujem su Prerastanje boli i Hrabrost za liječenje. Mnoge knjige o zlostavljanju može biti teško pročitati, zato uzmite vremena i pobrinite se da prvo imate podršku.

Napokon, nakon što dobijete više podrške i informacija o učincima zlostavljanja, bit ćete bolje pripremljeni za postupanje u obiteljskim odnosima, uključujući brata. Ali prvo morate preuzeti kontrolu nad vlastitim iscjeliteljskim putovanjem. Započnite danas shvaćajući da to nije vaša krivnja i da nećete dopustiti da vas definira niti trenutak dulje!

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi