2 osnovna sastojka autentičnosti
Temelj zdravih i živih veza stvara se kroz autentično međusobno dijeljenje onoga što svaka osoba doživljava iznutra, zajedno s načinom na koji međusobno prenose svoja iskustva.
Mnogi od nas se ponose time što su autentični, ali autentičnost je lukav pojam. Ukazuje na trajni proces otkrivanja onoga što se prožima duboko u nama.
Možemo se ponositi time što smo autentični kada izrazimo svoje "iskreno" mišljenje o tome što s nekim nije u redu ili postanemo bijesni. Ali ovo se ne kvalificira kao autentična komunikacija. Napadati, osuđivati i optuživati druge daleko je od onoga što znači biti stvaran i iskren.
Autentičnost uključuje iskren napor da uđemo u sebe i otkrijemo ono što zapravo proživljavamo, a zatim to priopćimo. Prava autentičnost zahtijeva da zastanemo i provjerimo sami sebe prije nego što odgovorimo, umjesto da traljavo ispuštamo emocije na reaktivan način.
Evo dva ključna sastojka koji sadrže snažnu i međuljudsku privlačnost autentičnosti.
- Biti pažljiv. Ne može biti autentičnosti bez svjesne svijesti o tome što zapravo proživljavamo. Pažljivost znači pohađanje vlastitog iskustva takvo kakvo je i bez osuđivanja samih sebe. Dopuštamo da naše iskustvo bude takvo kakvo jest.
Često si ne dopuštamo iskusiti ono što jest jer je ono zagađeno sramom. Zamišljamo da nešto nije u redu s nama zbog određenih osjećaja. Pokušavamo se uklopiti u neku sliku o tome kako mislimo da moramo biti da bismo bili poštovani ili voljeni. Smatramo se slabima ili manjkavima ako imamo neugodne osjećaje, poput tuge, povrede ili straha. Možemo biti uvjereni da bi se, ako bismo pokazali ranjivost prema drugima, toliko užasnuli da bi nas odbili ili manje mislili na nas.
Ali ranjivi osjećaji jednostavno su dio ljudskog bića. Velika je snaga prihvatiti našu humanost, a ne slabost. Uvođenjem nježne pažnje u čitav niz naših ljudskih iskustava i otkrivanjem toga ljudima s kojima želimo biti blizu stvara se klima za bogate veze.
Pazeći na ono što proživljavamo iz trenutka u trenutak, ostajemo povezani sa sobom. Ta bliskost sa samima sobom stvara temelj za bliskiju suradnju s drugima. Primjećivanje i dijeljenje našeg autentičnog iskustva poziva ljude prema nama. Dopuštajući osobi da vidi što je stvarno za nas, pozivamo je u svoje srce.
- Biti ljubazan. Vjerojatno poznajemo ljude koji su ljubazni, ali emocionalno nepošteni. Oni skrivaju svoje iskrene osjećaje, ostavljajući nas da nagađamo o tome kako se osjećaju ili što žele. Teško je povezati se s ljudima koji nisu iskreni i neposredni. Možemo se ugušiti njihovom slatkoćom kad nije povezana s autentičnošću.
Međutim, pokušaj da budemo stvarni bez omekšavajućih sastojaka dobrote može brzo prerasti u brutalnost.
Pažljivost privržena ljubaznoj komunikaciji snažna je sila. Svjesnost svojih osjećaja i želja i njihovo prenošenje na ljubazan način vjerojatnije će biti dobro primljeno.
Ljudska srca su nježna. Ljudi postaju manje defenzivni i prijemčiviji kada prenosimo svoje osjećaje, ne samo iskreno, već s nježnošću koja uzima k srcu koliko smo svi ranjivi.
U budizmu je "Pravi govor" dio Budinog osmostrukog puta. Prije govora, mogli bismo zastati i zapitati se: Je li to istina, je li ljubazno, je li potrebno?
U svom poslu terapeuta za parove primjećujem kako veze postaju sve dublje i slađe kako par postaje svjestan onoga što istinski proživljava - i dok gaje hrabrost i vještine da to prenesu na ljubazan i nježan način.
Umjesto da se bori da se međusobno promijeni, popravi ili analizira, ljubav uspijeva u ozračju uzajamne autentičnosti okupane nježnim vodama dobrote. Ljudi koji se osjećaju sigurno kad su zajedno, prirodno su uvučeni u dublje sudjelovanje u srcima jedni drugih.
