Kako se nositi s teškim članovima obitelji
Loša vijest je da se tih ljudi ne možete riješiti u potpunosti; oni su obitelj. Dobra vijest je da je učenje suočavanja s teškim ljudima značajna prednost u životu i može biti dragocjeno u bilo kojem broju situacija. Dakle, ima nekoliko stvari koje morate imati na umu.
Oni su takvi kakvi jesu.
Sjećate se mita o škorpionu i žabi? Škorpion traži od žabe da je odnese preko rijeke. Žaba isprva odbija, ali škorpion ga uvjerava da ga neće ubosti, pa žaba pristane. Na pola rijeke škorpion ubode žabu, a kako se oboje utapaju, žaba pita: „Zašto si to učinio? Sad ćemo oboje umrijeti. "
“Ja sam škorpion. To je moja narav ", odgovara škorpion.
Moral priče je da su ljudi takvi kakvi jesu. Ne možete očekivati da netko s, recimo, narcisoidnim poremećajem ličnosti djeluje s empatijom i dobrotom. Ne možete očekivati da škorpion ne ubode, čak i ako sam sebi nanosi štetu.
Teški članovi obitelji poznati su po svojoj nesposobnosti da se samopromišljaju i priznaju kad griješe. Njihova je igra kriva za sve ostale, zato budite pametna žaba. Ne očekujte od njih više nego što su sposobni i nećete biti razočarani ili povrijeđeni.
Nije stvar u vama.
Ovaj je savjet teško slijediti kada imate posla s obitelji - sve se čini osobnim. Ali istina je da se ne radi o vama.
U svom klasiku, Četiri sporazuma, Don Miguel Ruiz kaže:
Ništa drugi ljudi ne rade zbog vas. To je zbog njih samih. Svi ljudi žive u svom snu, u svom umu; oni su u potpuno drugačijem svijetu od onoga u kojem živimo.
Nastavlja:
Ogromna količina slobode dolazi vam kad ništa ne shvatite osobno.
Svladavanje izvrsne umjetnosti neprimjenjivanja osobno putovanje je za čitav život, ali vrijedi ga uzeti. Započnite podsjećajući se da je ono što ljudi rade i govore o vama proizvod onoga što jesu, a ne onoga tko ste.
Ne upadajte u zamku krivnje.
Korištenje krivnje oblik je emocionalnog zlostavljanja kojemu je cilj kontrolirati drugu osobu manipulirajući njezinim osjećajima.
Ono što teški članovi obitelji čine tako dobro jest da se osjećate krivim za nešto što ste učinili ili niste učinili. Implikacija je da ste loša osoba ako ne učinite nešto što oni traže ili da vam nije stalo do obitelji. Ne nasjedajte na to. Ako se počnete osjećati kao da ste namamljeni u zamku krivnje, mirno im recite da ne cijenite da vas emocionalno manipuliraju i nećete to tolerirati ni od koga. Manipulatori ne vole da ih se proziva na njihove prljave trikove. Dakle, sada su u defenzivi.
Ako nastave s putovanjem s krivnjom, ponovite da ovoga puta ne možete učiniti ono što od vas traže i da vam trebaju kako bi poštivali vaše odluke.
Potražite pozitivno.
Iz nekog razloga, posvećujemo puno više pažnje ponašanju teških članova obitelji u odnosu na one koji nam se sviđaju i s kojima se slažemo, i provodimo zastrašujuće vrijeme pokušavajući shvatiti razloge zašto nas neki ljudi ne vole, kao da postoji odgovor koji bi mogao biti zadovoljavajući. Drugim riječima, skloni smo zanemariti pozitivno i zaustaviti se na negativnom.
Istina je da čak ni obiteljska okupljanja s najviše događaja ne mogu biti sve loše. Koliko god bilo primamljivo pasti u stanje žrtve, ne dopustite da vam netko uništi raspoloženje i zasjeni sva pozitivna iskustva koja ste imali sa svojom obitelji. Kao što zakon privlačenja kaže: "U svoj život uvlačite sve na što se usredotočite." Stoga preusmjerite pozornost na sunčanu stranu.
Budite direktni, smireni i asertivni.
Ako se odlučite suočiti s teškim članom obitelji, budite izravni i vjerni sebi. Držite se činjenica i koristite izjave "Ja" (tj. "Osjećam da vam moje riječi nisu bitne kad me stalno prekidate" ili "ne cijenim kad donosite moje odluke umjesto mene").
Zapamtite: manipulativni ljudi nisu poznati po svojoj empatiji. Pokušat će vas zbuniti, prijeći u ofenzivu ili preuzeti ulogu žrtve - poznate krinke koja im je poput druge kože. Budite mirni, budite pristojni, ali asertivni. Ne dopustite da vas maltretiraju zbog podnošenja zahtjeva. Vaš je cilj biti iskren prema svojim osjećajima i jasno staviti do znanja da nećete tolerirati određeno ponašanje.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
