Dobra komunikacija s vašim partnerom

Kako izgleda zdrava komunikacija? Vikanje je neučinkovito. Nekomunikacija - pružanje hladnog ramena ili ignoriranje njega ili nje - sredstvo je komunikacije. Prema istraživanju Huffington Posta iz 2013. godine, loša komunikacija prvi je razlog razvoda. Evo nekoliko savjeta koji bi vam i vašem partneru mogli pomoći da poboljšate komunikaciju.

Slušanje

Koristite aktivno slušanje. Pokušajte se koncentrirati. Pokušajte razumjeti što vam partner komunicira. Ako ne razumijete što vaš partner govori i osjeća, vas dvoje nećete napredovati.

Govor tijela

Neverbalna komunikacija govori više od riječi. Obratite pažnju na govor tijela. Što odaješ osobi koja razgovara s tobom? Kolutaš li očima na njih? Ostavljate im dojam da sve što govore nije važno? Gledate li u stranu i ne uspostavljate kontakt očima? Kako bi bilo da sklopite ruke? Zatvaraš li se od njih? Budite svjesni svog govora tijela i znakova koje šaljete jer to puno govori.

Odgovor

Kako reagirate na svog partnera? Prihvaćate li ono što govore? Ili čujete što imaju za reći i razmišljate o svojoj strani diskusije, pa možete imati odgovor? Idite koristiti te aktivne vještine slušanja koncentracije i razumijevanja i odgovorite na ono što vam govore.

Izbjegavajte igru ​​okrivljavanja

Jedan od najfrustriranijih aspekata veze za svakog partnera okrivljen je za sve mane veze. U vezi su dvije osobe i vjerojatno je svaka od njih dio u svojim problemima. Svaliti isključivu krivnju na svog partnera nije pošteno prema vama, njima ili vezi. Izuzetno je važno imati svijest o sebi ili uvid u vlastito ponašanje i postupke.

Osobno se pokušavam sjetiti citata Carla Junga kada sam u raspravi: "Sve što nas nervira kod drugih može nas dovesti do boljeg razumijevanja nas samih." Za mene ovaj citat govori o važnosti mogućnosti kompromisa u neugodnoj situaciji. Ponekad nije riječ o tome kako se osjećate, već o tome kako se stvarate ih osjećati.

Učenje vašeg partnera

Čuli ste izreku: "on ili ona zna kako pritisnuti moje tipke." Znate što vašeg partnera uzrujava i znate što ga čini sretnim. Što radiš? Zar namjerno ne komunicirate dobro kako biste se iz nekog razloga potukli ili im idete na živce? Pogledajte što radite poznavajući svog partnera.

Također, učenje ljubavnih jezika vašeg partnera može ići daleko. Što je njima važno? Jesu li to kvalitetno vrijeme, riječi potvrde, djela služenja, primanje darova, fizički dodir? Istražite knjigu 5 ljubavnih jezika kako biste saznali više o različitim vrstama.

Pratiti

Uzimate li ono što vaš partner govori i zatim to provodite? Ako vam supruga dođe i kaže: "Trebam te da želiš provesti više kvalitetnog vremena" i pokaže ti kako joj pružiti ono što treba, što ćeš učiniti s tim?

Ove savjete možete isprobati sami i provjeriti odgovaraju li vam. Ali ako mislite da vam je potrebna dodatna pomoć, bračni i obiteljski terapeut možda će moći poboljšati komunikaciju između vas i vašeg partnera.