Kako je napuštanje Facebooka pomoglo mom mentalnom zdravlju
Odlučio sam da je vrijeme da zatvorim svoj račun i učinim nešto pozitivnije sa svojim vremenom. Teško je bilo prekinuti tu naviku, ali moglo se puno toga steći.
Prestao sam emitirati svoja mišljenja
Ja nisam moje mišljenje. Svijet nije bio predamnom da bih mogao sjediti ondje i donositi svoj carski sud o svakoj stvari. Stavljen sam na ovu zemlju da živim, a ne da sjedim i razmišljam o dnevnim vijestima.
Na Facebooku je uobičajeno da ljudi objavljuju svoja mišljenja nastojeći se obznaniti - da naprave sliku onoga tko su. Ali ta slika nikada ne može biti točna. To je samo mali uzorak puno dublje osobnosti koji se nikada ne može u potpunosti prenijeti na takav medij.
Napuštanje Facebooka značilo je da bih mogao samo mene. Sada se moram usredotočiti na vlastiti život i ono što stvarno želim. Budući da više ne pokušavam podržavati sliku koju želim da ljudi imaju o meni, postao sam otvoreniji za nove mogućnosti. Bezvremenskim riječima Lao Tzua: "Kad pustim ono što jesam, postajem ono što bih mogao biti." Otpali su defanzivnost i perfekcionizam; ostaje otvorenost. Vježbam pronalaženje srebrnih obloga i izbjegavam biti kritičan.
Prestala sam se osjećati otuđeno od mišljenja drugih
Umjesto da promiču uključivost ili društveno povezivanje, ponekad se socijalni mediji čine kao mjesto koje treba posjetiti kad želimo biti uvrijeđeni. Neki moji prijatelji / sljedbenici nisu poput mene. Imaju različito porijeklo, religiju, zanimanja i senzibilitet. U stvarnom vremenu mogu naslutiti razlike i ostaviti ih po strani. To se ne može na Facebooku.
Nadalje, postoje neke stvari koje ne želite znati o svom biološkom partneru iz srednje škole, ali društveni mediji promiču emitiranje vjerovanja te osobe bez obzira želite li ih vidjeti ili ne. Zamislite da je 1993. i niste tek otkrili da Hannah vjeruje da sve pčele odumiru jer princ George jede samo organsko. Zvuči kao puno jednostavniji život, zar ne? Svakako manje pretrpan informacijama koje ionako zapravo nikada niste željeli znati.
Prestala sam se uspoređivati
Društveni mediji izvrsno su mjesto za predstavljanje najboljih dijelova našeg života, dok istodobno iskorištavamo sve nedaće. Uvjereni smo da je život lakši, uspješniji i zabavniji za sve ostale. Svi ostali mogu si priuštiti odmor, novi automobil, svemirski kamp za svoju djecu i pretplatu za svoj engleski buldog.
Trava nije uvijek zelenija. Svi se susreću s poteškoćama. I ne doživljavaju svi pravu radost i zahvalnost. Važne stvari u životu koje stvarno donose dividende ne mogu se uhvatiti u objavi na Facebooku.
Prestao sam gubiti vrijeme
Ne znam koliko bih puta dnevno automatski upisao "FAC" u svoj web preglednik i automatski ga popunio "Facebook". Ponekad se nisam sjetila ni da sam to unijela. Našla bih se na feedu i pitala se: "Zašto sam ovdje? Što ja to radim?"
Bilo koja društvena mreža može postati loša navika. Oduzima vam produktivnost i pruža vam pouzdano mjesto za odugovlačenje 24 sata dnevno. Nakon Facebooka, pitam se kako sam uopće imao vremena biti na njemu.
Vratio sam razinu privatnosti za koju nisam znao da mi nedostaje
Mora li Keith iz trećeg razreda zaista vidjeti fotografiju na kojoj trčim oko Cataline u bikini topiću? Da li daleka rođakinja Miriam, koju sam samo jednom sreo na vjenčanju svoje tetke 1997. godine, mora znati da sam posljednje četiri godine svaki mjesec išla u istu humorističnu emisiju?
Priznajmo, nismo bliski sa svim našim Facebook prijateljima. U stvari, možda smo bliski samo s nekolicinom njih. Neki korisnici nikada ni sami ništa ne dijele, a mi u međuvremenu oglašavamo sve o sebi.
Facebook, napravimo popise i odlučite s kime želite što podijeliti, ali tada postajete honorarni kustos i organizator društvenih mreža. Imate popise bivših s kojima ne razgovarate, popise bivših s kojima ste prijatelji, popise prijatelja s djecom, popise rođaka koje zapravo ne poznajete baš najbolje.Tko želi potrošiti svo ovo vrijeme svrstavajući ljude u kategorije kategorija? Čini se da bi u ovom trenutku trebao postojati algoritam koji bi se mogao pobrinuti za ovo umjesto nas. Ali u tome je stvar. Tvrtke društvenih medija žele da ih dijelimo sa svim našim kontaktima; to je njihov kruh i maslac.
Bilo je vrijeme kada bi bilo smiješno da svi koje ste poznavali u srednjoj školi znaju da ste se vjenčali ... i vide sve fotografije s vjenčanja. Bilo je vrijeme kada su vam ljudi morali biti blizu da bi znali takve osobne podatke. Bilo je to iskrenije vrijeme.
Bez Facebooka živim život u stvarnom vremenu. Ne nalazim se bezumno u ključu "FAC-a" i gubim vrijeme čitajući o životima drugih ljudi po 10-20 minuta svako jutro, popodne i noć. Ne moram zastati i fotografirati kako bih svoja iskustva podijelio s Facebook publikom. Ne moram biti siguran da ću odvagati probleme prije nego što postanu jučerašnja vijest.
Više ne gajim sliku preko društvenih mreža dok sjedim na stražnjici. Nekoliko pritiska tipki to neće smanjiti. Kultiviram svoju "sliku" kroz akcije. A sada me zapravo moraš znati znaš me, Kad sam se prestao brinuti za svoju publiku na društvenim mrežama, imao sam emocionalnu energiju za razmišljanje i pokazivanje zahvalnosti ljudima u svom životu koje volim i negujem - ljudima koji stvarno znaš me.
Naravno, nedostaju mi neke stvari koje nisu na Facebooku. Više ne dobivam 100 rođendanskih želja, ali to su ionako ljudi koje nisam vidio 10 godina. Treba mi malo više vremena da saznam da je moja prijateljica premjestila dijete ili rođaka. No, informacije i dalje putuju, bez Facebooka. Za mene su koristi daleko veće od gubitaka. Što biste mogli dobiti ako napustite društvene mreže - čak i ako ste na neko vrijeme samo obustavili svoje račune?
