Povratak u školu kasnije u životu
Povratak u školu donio joj je veliku radost u život. Voljela je učiti i biti dio kolegijalne zajednice s pratećom mladenačkom energijom i entuzijazmom. Ali također je iskusila veliku zabrinutost zbog ocjena, držeći korak s opterećenjem, čitajući sitni tisak s oštećenim vidom i stižući na nastavu po lošem vremenu.
Kad sam se s 39 godina vratio u školu, sjećam se i osjećaja uzbuđenja i straha. U mislima su mi se utrkivala pitanja: hoću li moći učiti i dobro se držati, zadržavajući svoje obiteljske obveze? Hoću li biti najstariji u svom razredu? Hoću li nakon svih ovih godina još uvijek imati fokus na studiju? Hoće li nastava biti zanimljiva? Vrijedi li novac koji košta škola? Hoće li to dovesti do boljeg života? Imao sam mnogo nada i snova, ali i strah od neuspjeha, strah od srama i tjeskobu zbog svih nepoznanica.
Učiniti nešto novo uvijek je teško, čak i kad je na bolje. Promjenu osjećamo duboko u tijelu. Normalno je kad se radi nešto novo osjećati nekako ili izvan kontrole, uznemireno i ponekad istinski prestravljeno.
Povratak u školu kasnije u životu uzbudljiv je prijedlog. Prihvaćamo školu pod vlastitim uvjetima, biramo i točno biramo što mi želimo učiti umjesto onoga što su nam roditelji i učitelji odabrali. Uz to je uzbudljivo potaknuti um novim idejama. Naš mozak traži novost kao što naš želudac traži hranu. Učenje je hranjivo. Upoznajemo nove ljude. I daje nam se nada da ćemo napredovati i osobno i profesionalno.
Da bismo maksimalno iskoristili ovaj prijelaz, moramo se naučiti brinuti o svojim strahovima i nesigurnostima, nastojeći ispuniti svoje nove ciljeve. Pa kako možemo učinkovito upravljati izazovima koje uključuje povratak u školu kako bismo uživali u iskustvu i dobro funkcionirali? Zagovaram tri dnevne prakse:
- Zapišite svoje ciljeve i često ih čitajte
Mozak ima tendenciju da ide negativan. S evolucijskog stajališta, logično je da se mozak oblikovao da bude na oprezu i procjenjuje najgori mogući ishod. Ali u moderno doba, negativna pristranost mozga može nas odvesti niz put brige. Kad god pokušamo nešto novo, moramo se boriti protiv prirodne sklonosti našeg mozga da traži opasnost. Jedan vrlo jednostavan način nadmudrivanja mozga jest pisanje popisa razloga zbog kojih se vraćate u školu i njegovo stalno pregledavanje. - Budite svjesni sebe
Svjesnost je najmoćniji alat koji moramo održati smirenima. Ne možemo težiti svojim strahovima ako prvo ne shvatimo da ih imamo. Strahovi se mogu očitovati u svim vrstama prikrivenih misli i ponašanja. Nedostatak svijesti može dovesti do beskorisnih ponašanja poput odugovlačenja. Odugovlačenje je poput vrha sante leda. Sukobi i osjećaji dio su sante koje ne možete lako vidjeti. Ali emocije i sukobi pokreću misli i ponašanje. Moramo pogledati u sebe kako bismo otkrili što se zapravo događa na dubljim razinama. Jednom kad postanemo svjesni, možemo težiti svojim osjećajima i vidjeti što im treba za smirivanje. Označavanje i potvrđivanje osjećaja ključno je za to da im ne dopustite da vladaju vama. Nikada ne osuđujte svoje misli i osjećaje. Umjesto toga, prihvatite ih bezuvjetno kako biste mogli raditi s njima. - Opustiti
Mirni živčani sustav vodi do mudrog mozga. Suprotno tome, mozak nam ne dopušta da jasno razmišljamo kad emocije naglo naglo napiru. Tjeskoba koči logičnu misao i stvara brige, što nas često tjera da postupamo suprotno našem najboljem interesu. Mnogo je tehnika koje svi mi možemo naučiti smiriti kada smo pokrenuti u uzrujana stanja. Jedan od brzih načina da se smirite je da se maknete iz glave kako biste odmah zaustavili negativne misli i brige. Preusmjeravate fokus na tabane, primjećujući kako se osjećaju dok uspostavljaju kontakt sa zemljom. Udahnite duboko u želudac pet ili šest puta, izdahnite duže nego što udišete. Zamislite mjesto koje vam se čini mirnim i umirujućim. Zagrlite se (doslovno se omotajte oko sebe) ili zamolite nekoga koga znate da vas zagrli. Pohvalite se što ste se vratili u školu i bili toliko hrabri što ste pokušali nešto novo. Sve ove tehnike služe za smirivanje vašeg živčanog sustava.
Povratak u školu prekrasan je način za usavršavanje i rast kako u osobnom tako i u profesionalnom pogledu. Bez sumnje dodaje stres vašem životu. Osigurajte svoj uspjeh čineći sve što možete kako biste upravljali svojim strahovima. Rast je uvijek sinonim za borbu. A prava hrabrost čini nešto pred strahom.
