Tjeskoba i nesposobnost za opredjeljenje u poslu, školi, vezama
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Imam 23 i više godina prije otprilike 4 godine, odlazio sam, imao sam veliki društveni krug i honorarni posao koji sam održavao nekoliko godina. Od tada nekako postajem vrlo depresivan, mrzim samoga sebe, asocijalan sam i imam strašnu tjeskobu kad god sam dužan raditi ili imati socijalnu situaciju, ponekad čak i kad je to samo obitelj. Postaje toliko loše da sam napustio oko 8 poslova u posljednje 4 godine. Vrlo je teško to pismeno objasniti, ali čini mi se nekontroliranim kad počnem osjećati tjeskobu i strepnju. Neugodno je i osjećam se kao dijete koje ima bijes, ali to ne mogu zaustaviti. Otišla sam do histeričnog plača sve dok mi dečko nije rekao da ne moram ići na posao, pretvarala sam se da idem, ali zapravo otišla negdje drugdje da ubijem vrijeme ili sam se jednostavno prestala pojavljivati na poslu. zajedno i nikad zvani. Zvuči tako neodgovorno, razmaženo i djetinjasto, zbog čega mi je tako teško o tome razgovarati jer unutra ne mogu prenijeti način na koji mi se čini. Više volim provoditi vrijeme sama u svom stanu ili samo s dečkom i ne razumijem zašto mi je tako teško biti u blizini drugih ljudi. Moja je obitelj odrastala vrlo disfunkcionalno, a moji su roditelji verbalno, a ponekad i fizički bili nasilni jedni prema drugima cijelo moje djetinjstvo. I dan danas se živo sjećam nekih njihovih borbi i stvari koje sam čuo kako govore i vidio kako rade. Kako sam postajao stariji, zaokupljam razmišljanja o tim vremenima i više me muči sada kad se o tome mogu odražavati kao odrasla osoba. Vrlo sam hipervigilantan i rekao bih da sam u stanju straha ili predviđam nešto loše oko 75% vremena bez valjanog razloga. Ipak sam takav čitav život, ne samo nedavno. Spavao sam s roditeljima do svoje 11. godine i još uvijek imam noćne strahove do danas, obično zbog toga što me ubio muškarac. Jednostavno ne razumijem kako sam bio toliko zbunjen kao tinejdžer, ali sada se kao odrasla osoba emocionalno raspadam. Mrzim ovakvu kakva jesam, sramotno je i neugodno i što se više osjećam sramno, teže mi je iz nje se iskobeljati.
A.
Psihološki problemi nisu ništa sramotniji i neugodniji od razvijanja gripe ili zubobolje. Ne uzrokujete svoje simptome namjerno. Trudite se nositi se sa svojim simptomima, ali niste obučeni stručnjak. Većina ljudi to nije i stoga se ne mogu liječiti.
Odlično vam je išlo prije otprilike četiri godine. Pokušajte razmisliti što se moglo dogoditi da pokrene ove probleme. Ako malo razmislite, vjerojatno je nešto uzrokovalo promjenu. Prepoznavanje okidača moglo bi pružiti važan uvid u to što bi moglo biti pogrešno.
Kao što već prepoznajete, neliječena anksioznost s vremenom se pogoršava. To je zato što ljudi s anksioznim poremećajima imaju tendenciju nenamjerno pojačati svoju anksioznost. To se zove negativno pojačanje. U vašem slučaju, svaki put kad nešto izbjegnete zbog tjeskobe, nehotice pojačavate tjeskobu. To će uzrokovati povećanje tjeskobe u budućnosti. Izbjegavanje samo pogoršava problem.
Postoje vrlo učinkoviti tretmani za probleme s kojima patite. Ne biste se trebali ustručavati potražiti pomoć. Stručnjaci za mentalno zdravlje posebno su obučeni za rješavanje anksioznosti i depresije. Pokazalo se da savjetovanje i lijekovi poboljšavaju simptome anksioznosti i depresije.
Napokon, potrudite se suzdržati se od samokritike. Čisto sumnjam da biste se, kad biste imali gripu ili zubobolju, za sebe odnosili kao prema "neodgovornom, razmaženom ili djetinjastom". Problemi s mentalnim zdravljem pogađaju mnoge ljude, uključujući pametne i uspješne ljude. Vaša kontinuirana samokritika može vam otežati postupak traženja pomoći. Nadam se da ste mudro odlučili potražiti pomoć jer je to ispravan način rješavanja ovog problema. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
