Popularni, Zanimljivi Članci U Odjeljku Resursi | May 2026

Kategorija : Resursi

Resursi

Ergonomija: Uvod u smjernice o staračkim domovima

2019

Starački domovi koji su proveli napore za sprečavanje ozljeda usredotočeni na metode podizanja i premještanja stanovnika postigli su značajan uspjeh u smanjenju ozljeda na radu i povezanim troškovima naknade radnika. Omogućavanje sigurnijeg i ugodnijeg radnog okruženja također je rezultiralo dodatnim koristima za neke pogone, uključujući smanjenu fluktuaciju osoblja i povezane troškove obuke i administrativne troškove, smanjene izostanake, povećanu produktivnost, poboljšani moral zaposlenika i povećanu udobnost stanovnika. Ove smjernice

Resursi

Njega leđa kod stomatologa i kirurga

2019

Većina nas ne uživa u povremenim posjetima stomatologu, niti nestrpljivo čekamo da se podvrgnemo operaciji. U tim situacijama simpatija obično leži pošteno i korektno s pacijentom. Ono što mnogi ljudi ipak ne shvaćaju jest da te situacije postavljaju velike mišićno-koštane zahtjeve onim zdravstvenim radnicima, poput stomatologa i kirurga, kad god nas liječe u pokušaju poboljšanja kvalitete našeg života. Mnogo je sličn

Resursi

Kako loviti snijeg i spriječiti bol u leđima

2019

Kad prognoza nazove jak, ljepljiv snijeg, Scott Bautch, DC, DACBOH, CCST, CCSP, zna da će vidjeti ubod kod pacijenata koji imaju ozljede leđa od lopata. Dr. Bautch glasnogovornik je američkog kiropraktičkog udruženja (ACA) i kiropraktičara u Wausauu, WI. Kaže da lopata nije samo sitnica - to je aktivnost koja zahtijeva pripremu, vještinu i oporavak. Zbog t

Resursi

7 savjeta za rješavanje stresa i bolova u kralježnici tijekom praznika

2019

Pročitao sam i napisao puno o ulozi koju stres može igrati u pokretanju upale i boli, posebno u mojoj prošloj ulozi kao glavni urednik časopisa o boli, Practical Pain Management ( PPM ). Kao patnja od bolova od migrene, vrata i gornjeg dijela leđa, morala sam vježbati dio onoga što PPM propovijeda i želim podijeliti svoje mišljenje o tome kako smanjiti stres i, nadam se, ploviti kroz praznike relativno bez bolova u kralježnici. Sezona g

Resursi

Anatomija gornjeg dijela leđa

2019

Vaša torakalna kralježnica - gornji dio leđa ili područje u sredini leđa - je najstabilniji dio vaše kralježnice. Vrlo je ukočena, a torakalna kralježnica ima ograničen raspon pokreta. To je tako iz nekoliko razloga, a sve to možete shvatiti gledajući anatomiju torakalne kralježnice. kralješci U torakalnoj kralježnici ima 12 kralježaka. Označeni su T1

Resursi

Sprječavanje boli u leđima na poslu

2019

P. Čuo sam puno o ergonomiji na radnom mjestu i zanima me kako mi ergonomija može pomoći kod kroničnih bolova u gornjem dijelu leđa i bolova u vratu. Međutim, radim kod kuće (uglavnom računalno), a prostor je ograničen. Koji su neki jednostavni savjeti za poboljšanje ergonomije mog kućnog ureda? Odgovor:

Resursi

Tehnologija pametnih odjevnih predmeta želi spriječiti bol u leđima

2019

Pomoću nosive tehnologije poput fitnes pratilaca, slušnih pomagala i pametnih satova, možemo pratiti svoje navike vježbanja, jasnije čuti i pristupiti svojoj e-pošti. A sada, istraživači sa Sveučilišta Vanderbilt u Nashvilleu stvorili su pametan odjevni predmet koji bi mogao pomoći u sprečavanju bolova u leđima. Dr. Sc. Van

Resursi

Zaštitite leđa tijekom kupovine

2019

Dva naizgled jednostavna poteza šalju mnoge kupce u liječničke ordinacije s bolovima u leđima: savijanje i uvijanje . Kad se ljudi više puta savijaju i uvijaju dok kupuju - posebno kada nose velike terete -, napinju mišiće kralježnice, zglobove i diskove, rekao je Michael Simone, DC, glasnogovornik Američkog udruženja za kiropraktiku (ACA) i kiropraktičar u Ft. Lupton, C

Resursi

Izbjegavajte naprezanje leđa

2019

Savjeti za smanjenje stresa za radnim stolom Ne naslanjajte se na stol dulje vrijeme. Ne sjedite predaleko od posla i / ili leđa koji nije podržan. Podignite ili spustite stolicu na odgovarajuću visinu tako da su koljena savijena pod kutom od 90 stupnjeva. Lakti držite savijeni pod kutom od 90 stupnjeva. La

Resursi

Vježbe za bolove u leđima i istegnuće

2019

Ove vježbe koje smo sastavili za bolove u leđima mogu se koristiti na nekoliko načina. General Back Bole Možda ste se probudili s bolovima u leđima, preostalim naprezanjem zbog nečeg što ste učinili jučer. Možda ste podigli nešto teško bez korištenja odgovarajućih tehnika podizanja, ili vam leđa ne bi mogla podnijeti napor vrtlarenja cijelo popodne. Vaša bol nije

Resursi

Što je gornji dio leđa?

2019

Bol u gornjem dijelu leđa, također poznata kao bol u sredini leđa, nije tako česta kao bol u vratu ili bol u donjem dijelu leđa. Torakalna kralježnica - gornja ili srednja strana leđa - ne kreće se toliko kao vratna (vratna) ili lumbalna (donja leđa) kralježnice, tako da nema toliko ozljeda povezanih s prekomjernom upotrebom. Često pa

Resursi

Fizikalna terapija za ublažavanje gornjih bolova u leđima

2019

Mnogo slučajeva bolova u gornjem dijelu leđa uzrokovano je naprezanjem mišića, osobito iz lošeg držanja. Odlazak na fizikalnu terapiju može vam pomoći u rješavanju osnovnih uzroka vaše boli; fizikalni terapeut će raditi s vama na vraćanju punog, bezbolnog pokreta i pomoći vašem tijelu da ozdravi. Također može

Resursi

Simptomi Whiplasha

2019

Kad dobijete kič, znat ćete što ga je uzrokovalo. Ali simptome možda nećete osjetiti tek nešto kasnije. Simptomi se mogu pojaviti već dva sata nakon prometne nesreće ili druge ozljede, ali možete osjetiti simptome koji počinju blago i postupno postaju gori. Simptomi se ponekad mogu razviti danima, tjednima ili čak mjesecima nakon početne ozljede. Možda ćete

Resursi

Savjeti za prevenciju ozljeda kralježnice za hladnog vremena

2019

Kako temperature padaju, novi usjev aktivnosti dan im je na suncu. Skijanje, klizanje i sankanje zabavni su i učinkoviti načini na koje vježbate tijekom zime, ali mogu predstavljati prijetnju vašoj kralježnici bez odgovarajuće njege i razmišljanja. Robert Hayden, DC, doktor znanosti, FICC, glasnogovornik Američkog udruženja za kiropraktiku (ACA) i kiropraktičar u Griffinu, GA, dijeli 4 koraka za sprečavanje ozljeda u hladnim i zimskim vremenskim aktivnostima. Savjeti d

Resursi

Alexander tehnika za kronični bol u leđima

2019

U izdanju British Medical Journal-a od 23. kolovoza 2008., objavljen je članak koji je stvorio pomutnju u nekim kutovima medicinskog svijeta: "Slučajno kontrolirano ispitivanje Aleksandrovih tehnika, vježbanja i masaže (ATEAM) za kronične i recidivirajuće bolesti bol u leđima." Prijevod / objašnjenje toga: istraživači u Engleskoj postavili su test kako bi vidjeli što bolje djeluje na ublažavanje dugotrajnih bolova u leđima ili u leđima koji se stalno vraćaju. Proučavali su

Resursi

Uzroci whiplasha

2019

Najjednostavnije opisano, trzaj je uzrokovan gibanjem ili silom koja tjera vrat da se kreće izvan svog normalnog raspona kretanja. Dok je vratna kralježnica najmobilnija regija vašeg kralježničkog stuba, neprirodne sile mogu uzrokovati da se vrat pomiče izvan svog uobičajenog područja kretanja. Nagli

Resursi

Vraćanje golf igre nakon operacije kralježnice

2019

Ako ste imali operaciju kralježnice, možete se zapitati kada možete raditi aktivnosti koje volite - a za mnoge je to igranje golfa. Iako možda želite iskusiti prirodne ljepote svježe rezanog plovnog puta i natjecateljsku družinu dana na stazi, možete ponovno pogoršati ozljede leđa ili vrata ako ne slijedite određene smjernice za povratak u igru, Ozljedu leđa ili vrata možete ponovo pogoršati ako ne slijedite određene smjernice za povratak u igru. Izvor fotogra

Resursi

CrossFit® trening: Što trebate znati

2019

CrossFit ® Total Empowerment trening je sve više popularan u posljednjih nekoliko godina. U Sjedinjenim Državama postoji više od 9.000 teretana povezanih s CrossFitom, a CrossFit osigurava akreditirane seminare za edukaciju širom svijeta. Ima snažnu internetsku prisutnost, pojavljuje se u časopisima, a CrossFit igre mogu se vidjeti čak i na televiziji. CrossF

Resursi

4 savjeta za smanjenje bolova u leđima tijekom trudnoće

2019

U svoju sam prvu trudnoću ušla dugo i mršavo nakon godina podučavanja i bavljenja jogom. Otkrila sam tijekom plovidbe trudnoću, porođaj i rano majčinstvo koliko je intenzivno debljanje, posebno na leđima, vratu i bokovima. Između dobivanja djetetove težine, gubitka težine djeteta, previjanja s dojiljama i hranjenjem i ponavljanih pokreta podizanja, ljuljanja i kupanja djeteta, osjetila sam nelagodu za koju nikad nisam očekivala da ću je osjetiti. Srećom, pon

Resursi

Pilates vježbe za zdravu kralježnicu

2019

Nema više sumnje da bi vježbanje trebalo biti važan dio naših svakodnevnih aktivnosti. Kad netko ima leđa, vježbanje ponekad može biti vrlo teško. Na temelju vaše određene dijagnoze, može se razviti određeni plan vježbanja. Pilates je jedan primjer programa koji može imati koristi od nekih pacijenata s kralježnicom, ali ne i svih. Na primjer, p

!-- GDPR -->

Kategorija : Resursi

Preporučeno

Popularni Postovi